Китайская капуста (Бок-чой) или буррито - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами китайская капуста (Бок-чой) и буррито?
- Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше калорий, чем буррито. Китайская капуста (Бок-чой) содержит 13 калорий, в то время как буррито содержит 206 калорий.
- Китайская капуста (Бок-чой) богаче витамином A и витамином C, но буррито богаче витамином B1, витамином B12, селеном, медью, витамином B5, витамином B2 и железом.
- Китайская капуста (Бок-чой) обеспечивает на 86% больше дневной нормы витамина A
- Китайская капуста (Бок-чой) имеет в 50 раз больше витамина C, чем буррито. Китайская капуста (Бок-чой) имеет 45 мг витамина C, в то время как буррито имеет 0.9 мг.
- Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше натрия.
Мы использовали Cabbage, chinese (pak-choi), raw и Fast foods, burrito, with beans в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +101.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +110.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +160% |
| Содержит больше МедьМедь | +728.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +268.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +151.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1920% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +38.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +65% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +625% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +274% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +945.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +318.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 45mg | 0.9mg | 49% |
| Витамин K | 45.5µg | 38% | |
| Витамин A | 223µg | 25% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.29mg | 21% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.5µg | 21% |
| Натрий | 65mg | 454mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.088mg | 0.92mg | 17% |
| Селен | 0.5µg | 10.1µg | 17% |
| Медь | 0.021mg | 0.174mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.28mg | 16% |
| Железо | 0.8mg | 2.08mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 3.174g | 14% |
| Белки | 1.5g | 6.48g | 10% |
| Марганец | 0.159mg | 0.4mg | 10% |
| Калорийность | 13kcal | 206kcal | 10% |
| Углеводы | 2.18g | 32.92g | 10% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 1.87mg | 9% |
| Жиры | 0.2g | 6.22g | 9% |
| Витамин B9 | 66µg | 40µg | 7% |
| Цинк | 0.19mg | 0.7mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.015g | 2.184g | 5% |
| Кальций | 105mg | 52mg | 5% |
| Магний | 19mg | 40mg | 5% |
| Клетчатка | 1g | 4% | |
| Холин | 6.4mg | 26.8mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.194mg | 0.14mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.096g | 0.551g | 3% |
| Фосфор | 37mg | 45mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Калий | 252mg | 301mg | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.18g | 32.92g | N/A |
| Сахар | 1.18g | N/A | |
| Триптофан | 0.015mg | 0.079mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.244mg | 0% |
| Изолейцин | 0.085mg | 0.27mg | 0% |
| Лейцин | 0.088mg | 0.504mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.343mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.107mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0.351mg | 0% |
| Валин | 0.066mg | 0.319mg | 0% |
| Гистидин | 0.026mg | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
Белки:
6.48 г
Жиры:
6.22 г
Углеводы:
32.92 г
Вода:
52.53 г
Другое:
1.85 г
| Содержит больше ВодаВода | +81.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +332% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3010% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1410.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +131.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.174 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.184 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.551 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14460% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +474% |
