Китайская капуста (Бок-чой) или взбитые сливки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами китайская капуста (Бок-чой) и взбитые сливки
- Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше калорий, чем взбитые сливки. Китайская капуста (Бок-чой) содержит 13 калорий, в то время как взбитые сливки содержит 257 калорий.
- Китайская капуста (Бок-чой) имеет больше витамина A, витамина C, витамина K, витамина B9, витамина B6 и железа; однако, взбитые сливки богаче витамином B12 и фосфором.
- Китайская капуста (Бок-чой) покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 76% выше, чем взбитые сливки.
- Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше насыщенных жиров.
- Взбитые сливки имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта взбитые сливки составляет 55, в то время как гликемический индекс продукта китайская капуста (Бок-чой) составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cabbage, chinese (pak-choi), raw и Cream, whipped, cream topping, pressurized.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +72.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +71.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1500% |
| Содержит больше МедьМедь | +110% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15800% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +94.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +140.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +180% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +18.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +614.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +373.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2294.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +611.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +246.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +162.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 13.831g | 63% |
| Витамин C | 45mg | 0mg | 50% |
| Витамин K | 45.5µg | 1.9µg | 36% |
| Жиры | 0.2g | 22.22g | 34% |
| Холестерин | 0mg | 76mg | 25% |
| Витамин B9 | 66µg | 3µg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.015g | 6.418g | 16% |
| Калорийность | 13kcal | 257kcal | 12% |
| Витамин B6 | 0.194mg | 0.041mg | 12% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.29µg | 12% |
| Железо | 0.8mg | 0.05mg | 9% |
| Марганец | 0.159mg | 0.001mg | 7% |
| Фосфор | 37mg | 89mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.096g | 0.825g | 5% |
| Клетчатка | 1g | 0g | 4% |
| Витамин A | 223µg | 188µg | 4% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.64mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.088mg | 0.305mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 0.07mg | 3% |
| Калий | 252mg | 147mg | 3% |
| Углеводы | 2.18g | 12.49g | 3% |
| Белки | 1.5g | 3.2g | 3% |
| Холин | 6.4mg | 16.8mg | 2% |
| Селен | 0.5µg | 1.4µg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Натрий | 65mg | 8mg | 2% |
| Цинк | 0.19mg | 0.37mg | 2% |
| Магний | 19mg | 11mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 16IU | 2% |
| Медь | 0.021mg | 0.01mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.18g | 12.49g | N/A |
| Кальций | 105mg | 101mg | 0% |
| Сахар | 1.18g | 8g | N/A |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.037mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.065mg | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0.045mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.144mg | 0% |
| Изолейцин | 0.085mg | 0.194mg | 0% |
| Лейцин | 0.088mg | 0.313mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.254mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.08mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0.154mg | 0% |
| Валин | 0.066mg | 0.214mg | 0% |
| Гистидин | 0.026mg | 0.087mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
22.22 г
Углеводы:
12.49 г
Вода:
61.33 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше ВодаВода | +55.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +113.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11010% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +472.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.76г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.831 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.418 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.825 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +42686.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +759.4% |
