Китайская капуста (Бок-чой) или датский тесто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами китайская капуста (Бок-чой) и датский тесто
- Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше калорий, чем датский тесто. В то время как китайская капуста (Бок-чой) содержит 13 калорий, датский тесто содержит только 374 калорий.
- Китайская капуста (Бок-чой) имеет больше витамина A, витамина C, витамина K и витамина B6, в то время как датский тесто имеет больше селена, витамина B2, железа и витамина B1.
- Китайская капуста (Бок-чой) обеспечивает на 87% больше дневной нормы витамина A
- Датский тесто содержит в 450 раз меньше витамина C, чем китайская капуста (Бок-чой). Китайская капуста (Бок-чой) содержит 45 мг витамина C, в то время как датский тесто содержит 0.1 мг.
- Количество натрия в продукте китайская капуста (Бок-чой) ниже.
- Китайская капуста (Бок-чой) имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта китайская капуста (Бок-чой) составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта датский тесто составляет 50.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cabbage, chinese (pak-choi), raw и Danish pastry, cheese.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +26.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +157.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +125% |
| Содержит больше МедьМедь | +323.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +268.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +191.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +120.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +3680% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +44900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +537.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +385% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +559.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +288.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +375% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +271.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +300% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +245.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +214.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 45mg | 0.1mg | 50% |
| Жиры | 0.2g | 21.9g | 33% |
| Селен | 0.5µg | 18.9µg | 33% |
| Витамин K | 45.5µg | 6.9µg | 32% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 6.794g | 31% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.015g | 11.313g | 28% |
| Витамин A | 223µg | 35µg | 21% |
| Калорийность | 13kcal | 374kcal | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.096g | 2.575g | 17% |
| Натрий | 65mg | 417mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.26mg | 15% |
| Белки | 1.5g | 8g | 13% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.19mg | 13% |
| Железо | 0.8mg | 1.8mg | 13% |
| Углеводы | 2.18g | 37.2g | 12% |
| Витамин B6 | 0.194mg | 0.04mg | 12% |
| Фосфор | 37mg | 108mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 2mg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 23mg | 8% |
| Марганец | 0.159mg | 0.351mg | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.2µg | 8% |
| Медь | 0.021mg | 0.089mg | 8% |
| Кальций | 105mg | 35mg | 7% |
| Цинк | 0.19mg | 0.7mg | 5% |
| Калий | 252mg | 98mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.088mg | 0.304mg | 4% |
| Витамин B9 | 66µg | 60µg | 2% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.35mg | 2% |
| Холин | 6.4mg | 20.1mg | 2% |
| Магний | 19mg | 15mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.18g | 36.2g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 1.18g | 6.95g | N/A |
| Клетчатка | 1g | 1g | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0.089mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.293mg | 0% |
| Изолейцин | 0.085mg | 0.371mg | 0% |
| Лейцин | 0.088mg | 0.644mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.43mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.174mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0.402mg | 0% |
| Валин | 0.066mg | 0.412mg | 0% |
| Гистидин | 0.026mg | 0.205mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
Белки:
8 г
Жиры:
21.9 г
Углеводы:
37.2 г
Вода:
31.4 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +203.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +433.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10850% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1606.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +87.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.794 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.313 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.575 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +75320% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2582.3% |
