Сравнить продукты Китайская капуста (Бок-чой) и Летний сквош
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +11.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +600% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +128.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
| Содержит больше МедьМедь | +142.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +52.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +164.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2134% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1416.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +127.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +102.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +76.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12.4% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +24% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +53.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.18g
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.6% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.016g
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.089g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 13kcal | 16kcal |
|
| Белки | 1.5g | 1.21g |
|
| Жиры | 0.2g | 0.18g |
|
| Витамин C | 45mg | 17mg |
|
| 1.18g | 2.25g |
|
|
| Углеводы | 2.18g | 3.35g |
|
| Магний | 19mg | 17mg |
|
| Кальций | 105mg | 15mg |
|
| Калий | 252mg | 262mg |
|
| Железо | 0.8mg | 0.35mg |
|
| Сахар | 1.18g | 2.2g |
|
| Клетчатка | 1g | 1.1g |
|
| Медь | 0.021mg | 0.051mg |
|
| Цинк | 0.19mg | 0.29mg |
|
| Фосфор | 37mg | 38mg |
|
| Натрий | 65mg | 2mg |
|
| Витамин A | 4468IU | 200IU |
|
| Витамин A | 223µg | 10µg |
|
| Витамин E | 0.09mg | 0.12mg |
|
| Марганец | 0.159mg | 0.175mg |
|
| Селен | 0.5µg | 0.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.048mg |
|
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.142mg |
|
| Витамин B3 | 0.5mg | 0.487mg |
|
| Витамин B5 | 0.088mg | 0.155mg |
|
| Витамин B6 | 0.194mg | 0.218mg |
|
| Витамин K | 45.5µg | 3µg |
|
| Витамин B9 | 66µg | 29µg |
|
| Холин | 6.4mg | 6.7mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.044g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.015g | 0.016g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.096g | 0.089g |
|
| Триптофан | 0.015mg | 0.011mg |
|
| Треонин | 0.049mg | 0.028mg |
|
| Изолейцин | 0.085mg | 0.042mg |
|
| Лейцин | 0.088mg | 0.069mg |
|
| Лизин | 0.089mg | 0.065mg |
|
| Метионин | 0.009mg | 0.017mg |
|
| Фенилаланин | 0.044mg | 0.041mg |
|
| Валин | 0.066mg | 0.053mg |
|
| Гистидин | 0.026mg | 0.025mg |
|
| Фруктоза | 0.95g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
17%
Итоговая оценка минералов
16%
12%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Летний сквош содержит меньше вещества Натрий (Разница - 63mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Летний сквош ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Летний сквош дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах