Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Китайская капуста (Бок-чой) и Кайенский перец

Сравнить

Инфографика

Китайская капуста (Бок-чой) vs Кайенский перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 32% 22% 30% 7% 5.2% 16% 8.5% 21% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 109% 44% 178% 293% 124% 68% 126% 3.9% 261% 48%
Содержит больше МагнийМагний +700%
Содержит больше КальцийКальций +41%
Содержит больше КалийКалий +699.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +875%
Содержит больше МедьМедь +1676.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1205.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +691.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -53.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1157.9%
Содержит больше СеленСелен +1660%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 150% 268% 1.8% 0% 10% 16% 9.4% 5.3% 45% 0% 114% 50% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 255% 2497% 597% 0% 82% 212% 163% 0% 565% 0% 201% 80% 28%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +69.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +831.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +33044.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +720%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1212.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1640.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1162.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +76.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60.6%
Содержит больше ХолинХолин +704.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 95%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.18 г
Вода: 95.32 г
Другое: 0.8 г
12% 17% 57% 8% 6%
Белки: 12.01 г
Жиры: 17.27 г
Углеводы: 56.63 г
Вода: 8.05 г
Другое: 6.04 г
Содержит больше ВодаВода +1084.1%
Содержит больше БелкиБелки +700.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +8535%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2497.7%
Содержит больше ДругоеДругое +655%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.096 г
23% 19% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.37 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18233.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8618.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Китайская капуста (Бок-чой) Кайенский перец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская капуста (Бок-чой) Кайенский перец Мнение
Калорийность 13kcal 318kcal Кайенский перец
Белки 1.5g 12.01g Кайенский перец
Жиры 0.2g 17.27g Кайенский перец
Витамин C 45mg 76.4mg Кайенский перец
1.18g 29.43g Кайенский перец
Углеводы 2.18g 56.63g Кайенский перец
Магний 19mg 152mg Кайенский перец
Кальций 105mg 148mg Кайенский перец
Калий 252mg 2014mg Кайенский перец
Железо 0.8mg 7.8mg Кайенский перец
Сахар 1.18g 10.34g Китайская капуста (Бок-чой)
Клетчатка 1g 27.2g Кайенский перец
Медь 0.021mg 0.373mg Кайенский перец
Цинк 0.19mg 2.48mg Кайенский перец
Фосфор 37mg 293mg Кайенский перец
Натрий 65mg 30mg Кайенский перец
Витамин A 4468IU 41610IU Кайенский перец
Витамин A 223µg 2081µg Кайенский перец
Витамин E 0.09mg 29.83mg Кайенский перец
Марганец 0.159mg 2mg Кайенский перец
Селен 0.5µg 8.8µg Кайенский перец
Витамин B1 0.04mg 0.328mg Кайенский перец
Витамин B2 0.07mg 0.919mg Кайенский перец
Витамин B3 0.5mg 8.701mg Кайенский перец
Витамин B5 0.088mg Китайская капуста (Бок-чой)
Витамин B6 0.194mg 2.45mg Кайенский перец
Витамин K 45.5µg 80.3µg Кайенский перец
Витамин B9 66µg 106µg Кайенский перец
Холин 6.4mg 51.5mg Кайенский перец
Насыщенные жиры 0.027g 3.26g Китайская капуста (Бок-чой)
Мононенасыщенные жиры 0.015g 2.75g Кайенский перец
Полиненасыщенные жиры 0.096g 8.37g Кайенский перец
Триптофан 0.015mg Китайская капуста (Бок-чой)
Треонин 0.049mg Китайская капуста (Бок-чой)
Изолейцин 0.085mg Китайская капуста (Бок-чой)
Лейцин 0.088mg Китайская капуста (Бок-чой)
Лизин 0.089mg Китайская капуста (Бок-чой)
Метионин 0.009mg Китайская капуста (Бок-чой)
Фенилаланин 0.044mg Китайская капуста (Бок-чой)
Валин 0.066mg Китайская капуста (Бок-чой)
Гистидин 0.026mg Китайская капуста (Бок-чой)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Китайская капуста (Бок-чой) Кайенский перец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Китайская капуста (Бок-чой)
360%
Кайенский перец
Итоговая оценка минералов
16%
Китайская капуста (Бок-чой)
125%
Кайенский перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская капуста (Бок-чой)
Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская капуста (Бок-чой)
Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.233g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайская капуста (Бок-чой)
Китайская капуста (Бок-чой) дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кайенский перец
Кайенский перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 35mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кайенский перец
Продукт Кайенский перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кайенский перец
Продукт Кайенский перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская капуста (Бок-чой) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients
  2. Кайенский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.