Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Китайская капуста и Мята

Сравнить

Инфографика

Китайская капуста vs Мята infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +131.4%
Содержит больше Железо +535%
Содержит больше Магний +321.1%
Содержит больше Фосфор +97.3%
Содержит больше Калий +125.8%
Содержит меньше Натрий -52.3%
Содержит больше Цинк +484.2%
Содержит больше Медь +1466.7%
Содержит больше Марганец +639.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 32% 30% 14% 16% 23% 9% 6% 7% 21% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 73% 191% 58% 32% 51% 5% 31% 110% 154% 0%
Содержит больше Кальций +131.4%
Содержит больше Железо +535%
Содержит больше Магний +321.1%
Содержит больше Фосфор +97.3%
Содержит больше Калий +125.8%
Содержит меньше Натрий -52.3%
Содержит больше Цинк +484.2%
Содержит больше Медь +1466.7%
Содержит больше Марганец +639.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +41.5%
Содержит больше Витамин B6 +50.4%
Содержит больше Витамин B1 +105%
Содержит больше Витамин B2 +280%
Содержит больше Витамин B3 +241.2%
Содержит больше Витамин B5 +284.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +72.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 4248
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 269% 2% 0% 150% 10% 17% 10% 6% 45% 50% 0% 114%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 255% 0% 0% 106% 21% 62% 32% 21% 30% 86% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +41.5%
Содержит больше Витамин B6 +50.4%
Содержит больше Витамин B1 +105%
Содержит больше Витамин B2 +280%
Содержит больше Витамин B3 +241.2%
Содержит больше Витамин B5 +284.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +72.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 4248

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +21.2%
Содержит больше Белки +150%
Содержит больше Жиры +370%
Содержит больше Углеводы +583%
Содержит больше Другое +121.3%
2% 95%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.18 г
Вода: 95.32 г
Другое: 0.8 г
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
Содержит больше Вода +21.2%
Содержит больше Белки +150%
Содержит больше Жиры +370%
Содержит больше Углеводы +583%
Содержит больше Другое +121.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -89%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +120%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +429.2%
20% 11% 70%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: 0.096 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: 0.508 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -89%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +120%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +429.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Китайская капуста Мята
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская капуста Мята Мнение
1.18g 6.89g Мята
Белки 1.5g 3.75g Мята
Жиры 0.2g 0.94g Мята
Углеводы 2.18g 14.89g Мята
Калорийность 13kcal 70kcal Мята
Сахар 1.18g Мята
Клетчатка 1g 8g Мята
Кальций 105mg 243mg Мята
Железо 0.8mg 5.08mg Мята
Магний 19mg 80mg Мята
Фосфор 37mg 73mg Мята
Калий 252mg 569mg Мята
Натрий 65mg 31mg Мята
Цинк 0.19mg 1.11mg Мята
Медь 0.021mg 0.329mg Мята
Марганец 0.159mg 1.176mg Мята
Селен 0.5µg Китайская капуста
Витамин A 4468IU 4248IU Китайская капуста
Витамин A, RAE 223µg 212µg Китайская капуста
Витамин E 0.09mg Китайская капуста
Витамин C 45mg 31.8mg Китайская капуста
Витамин B1 0.04mg 0.082mg Мята
Витамин B2 0.07mg 0.266mg Мята
Витамин B3 0.5mg 1.706mg Мята
Витамин B5 0.088mg 0.338mg Мята
Витамин B6 0.194mg 0.129mg Китайская капуста
Витамин B9, общий 66µg 114µg Мята
Витамин K 45.5µg Китайская капуста
Триптофан 0.015mg 0.058mg Мята
Треонин 0.049mg 0.154mg Мята
Изолейцин 0.085mg 0.154mg Мята
Лейцин 0.088mg 0.281mg Мята
Лизин 0.089mg 0.161mg Мята
Метионин 0.009mg 0.053mg Мята
Фенилаланин 0.044mg 0.191mg Мята
Валин 0.066mg 0.187mg Мята
Гистидин 0.026mg 0.075mg Мята
Насыщенные жиры 0.027g 0.246g Китайская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.015g 0.033g Мята
Полиненасыщенные жиры 0.096g 0.508g Мята

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Китайская капуста Мята
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Китайская капуста
51%
Мята
Итоговая оценка минералов
16%
Китайская капуста
70%
Мята

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мята
Мята содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мята
Мята содержит меньше вещества Натрий (Разница - 34mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мята
Продукт Мята более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.219g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Китайская капуста
Гликемический индекс продукта Китайская капуста ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайская капуста
Китайская капуста дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients
  2. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.