Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Китайская капуста (Бок-чой) и Паприка

Сравнить

Инфографика

Китайская капуста (Бок-чой) vs Паприка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 32% 22% 30% 7% 5.2% 16% 8.5% 21% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Содержит больше МагнийМагний +836.8%
Содержит больше КальцийКальций +118.1%
Содержит больше КалийКалий +804.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2542.5%
Содержит больше МедьМедь +3295.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +2178.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +748.6%
Содержит больше МарганецМарганец +900%
Содержит больше СеленСелен +1160%
Одинаковое количество вещества Натрий ~68mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 150% 74% 1.8% 0% 10% 16% 9.4% 5.3% 45% 0% 114% 50% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +34.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1004.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +32233.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +725%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1657.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1912%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2752.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1003.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +76.5%
Содержит больше ХолинХолин +704.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская капуста (Бок-чой) Паприка DV% diff.
Железо 0.8mg 21.14mg 254%
Витамин A 223µg 2463µg 249%
Витамин E 0.09mg 29.1mg 193%
Витамин B6 0.194mg 2.141mg 150%
Клетчатка 1g 34.9g 136%
Витамин B2 0.07mg 1.23mg 89%
Медь 0.021mg 0.713mg 77%
Марганец 0.159mg 1.59mg 62%
Калий 252mg 2280mg 60%
Витамин B3 0.5mg 10.06mg 60%
Полиненасыщенные жиры 0.096g 7.766g 51%
Витамин C 45mg 0.9mg 49%
Витамин B5 0.088mg 2.51mg 48%
Фосфор 37mg 314mg 40%
Магний 19mg 178mg 38%
Цинк 0.19mg 4.33mg 38%
Витамин K 45.5µg 80.3µg 29%
Белки 1.5g 14.14g 25%
Витамин B1 0.04mg 0.33mg 24%
Жиры 0.2g 12.89g 20%
Углеводы 2.18g 53.99g 17%
Калорийность 13kcal 282kcal 13%
Кальций 105mg 229mg 12%
Селен 0.5µg 6.3µg 11%
Насыщенные жиры 0.027g 2.14g 10%
Фруктоза 6.71g 8%
Холин 6.4mg 51.5mg 8%
Витамин B9 66µg 49µg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.015g 1.695g 4%
Чистые углеводы 1.18g 19.09g N/A
Сахар 1.18g 10.34g N/A
Натрий 65mg 68mg 0%
Триптофан 0.015mg 0.07mg 0%
Треонин 0.049mg 0.49mg 0%
Изолейцин 0.085mg 0.57mg 0%
Лейцин 0.088mg 0.92mg 0%
Лизин 0.089mg 0.69mg 0%
Метионин 0.009mg 0.2mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.61mg 0%
Валин 0.066mg 0.75mg 0%
Гистидин 0.026mg 0.25mg 0%
0.453g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 95%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.18 г
Вода: 95.32 г
Другое: 0.8 г
14% 13% 54% 11% 8%
Белки: 14.14 г
Жиры: 12.89 г
Углеводы: 53.99 г
Вода: 11.24 г
Другое: 7.74 г
Содержит больше ВодаВода +748%
Содержит больше БелкиБелки +842.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +6345%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2376.6%
Содержит больше ДругоеДругое +867.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.096 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.695 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.766 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11200%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7989.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская капуста (Бок-чой) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients
  2. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.