Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Китайская капуста (Бок-чой) или пекарский порошок - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Китайская капуста (Бок-чой) vs Пекарский порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 32% 22% 30% 7% 5.2% 16% 8.5% 21% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1763% 1.8% 413% 3.3% 0.27% 939% 1383% 1.4% 1.1%
Содержит больше КалийКалий +1160%
Содержит больше МедьМедь +110%
Содержит больше ЦинкЦинк +1800%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1345.5%
Содержит больше СеленСелен +150%
Содержит больше МагнийМагний +42.1%
Содержит больше КальцийКальций +5496.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1277.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +5821.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 150% 74% 1.8% 0% 10% 16% 9.4% 5.3% 45% 0% 114% 50% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская капуста (Бок-чой) Пекарский порошок DV% diff.
Кальций 105mg 5876mg 577%
Натрий 65mg 10600mg 458%
Фосфор 37mg 2191mg 308%
Железо 0.8mg 11.02mg 128%
Витамин C 45mg 0mg 50%
Витамин K 45.5µg 0µg 38%
Витамин A 223µg 0µg 25%
Витамин B9 66µg 0µg 17%
Витамин B6 0.194mg 0mg 15%
Углеводы 2.18g 27.7g 9%
Калий 252mg 20mg 7%
Марганец 0.159mg 0.011mg 6%
Витамин B2 0.07mg 0mg 5%
Витамин B1 0.04mg 0mg 3%
Витамин B3 0.5mg 0mg 3%
Клетчатка 1g 0.2g 3%
Белки 1.5g 0g 3%
Витамин B5 0.088mg 0mg 2%
Калорийность 13kcal 53kcal 2%
Цинк 0.19mg 0.01mg 2%
Магний 19mg 27mg 2%
Селен 0.5µg 0.2µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.096g 0g 1%
Медь 0.021mg 0.01mg 1%
Холин 6.4mg 0mg 1%
Витамин E 0.09mg 0mg 1%
Жиры 0.2g 0g 0%
Чистые углеводы 1.18g 27.5g N/A
Сахар 1.18g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.027g 0g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.015g 0g 0%
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.049mg 0%
Изолейцин 0.085mg 0%
Лейцин 0.088mg 0%
Лизин 0.089mg 0%
Метионин 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.066mg 0%
Гистидин 0.026mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 95%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.18 г
Вода: 95.32 г
Другое: 0.8 г
28% 5% 67%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 27.7 г
Вода: 5 г
Другое: 67.3 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +1806.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1170.6%
Содержит больше ДругоеДругое +8312.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская капуста (Бок-чой) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients
  2. Пекарский порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172803/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.