Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Китайская капуста и Печень

Сравнить

Инфографика

Китайская капуста vs Печень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +950%
Содержит больше Магний +35.7%
Содержит больше Калий +68%
Содержит больше Железо +2140%
Содержит больше Фосфор +551.4%
Содержит меньше Натрий -24.6%
Содержит больше Цинк +3436.8%
Содержит больше Медь +2919%
Содержит больше Марганец +88.7%
Содержит больше Селен +13400%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 32% 30% 14% 16% 23% 9% 6% 7% 21% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 673% 10% 104% 14% 7% 184% 212% 40% 369%
Содержит больше Кальций +950%
Содержит больше Магний +35.7%
Содержит больше Калий +68%
Содержит больше Железо +2140%
Содержит больше Фосфор +551.4%
Содержит меньше Натрий -24.6%
Содержит больше Цинк +3436.8%
Содержит больше Медь +2919%
Содержит больше Марганец +88.7%
Содержит больше Селен +13400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +90.7%
Содержит больше Витамин A +302.8%
Содержит больше Витамин B1 +545%
Содержит больше Витамин B2 +3037.1%
Содержит больше Витамин B3 +1587%
Содержит больше Витамин B5 +5325%
Содержит больше Витамин B6 +193.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +147%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 269% 2% 0% 150% 10% 17% 10% 6% 45% 50% 0% 114%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1080% 0% 0% 79% 65% 507% 159% 287% 132% 123% 2334% 0%
Содержит больше Витамин C +90.7%
Содержит больше Витамин A +302.8%
Содержит больше Витамин B1 +545%
Содержит больше Витамин B2 +3037.1%
Содержит больше Витамин B3 +1587%
Содержит больше Витамин B5 +5325%
Содержит больше Витамин B6 +193.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +147%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +48.2%
Содержит больше Белки +1634.7%
Содержит больше Жиры +2100%
Содержит больше Углеводы +72.5%
Содержит больше Другое +87.5%
2% 95%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.18 г
Вода: 95.32 г
Другое: 0.8 г
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Вода +48.2%
Содержит больше Белки +1634.7%
Содержит больше Жиры +2100%
Содержит больше Углеводы +72.5%
Содержит больше Другое +87.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +993.8%
20% 11% 70%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: 0.096 г
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: 1.05 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +993.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Китайская капуста Печень
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская капуста Печень Мнение
1.18g 3.76g Печень
Белки 1.5g 26.02g Печень
Жиры 0.2g 4.4g Печень
Углеводы 2.18g 3.76g Печень
Калорийность 13kcal 165kcal Печень
Сахар 1.18g Печень
Клетчатка 1g 0g Китайская капуста
Кальций 105mg 10mg Китайская капуста
Железо 0.8mg 17.92mg Печень
Магний 19mg 14mg Китайская капуста
Фосфор 37mg 241mg Печень
Калий 252mg 150mg Китайская капуста
Натрий 65mg 49mg Печень
Цинк 0.19mg 6.72mg Печень
Медь 0.021mg 0.634mg Печень
Марганец 0.159mg 0.3mg Печень
Селен 0.5µg 67.5µg Печень
Витамин A 4468IU 17997IU Печень
Витамин A, RAE 223µg 5405µg Печень
Витамин E 0.09mg Китайская капуста
Витамин C 45mg 23.6mg Китайская капуста
Витамин B1 0.04mg 0.258mg Печень
Витамин B2 0.07mg 2.196mg Печень
Витамин B3 0.5mg 8.435mg Печень
Витамин B5 0.088mg 4.774mg Печень
Витамин B6 0.194mg 0.57mg Печень
Витамин B9, общий 66µg 163µg Печень
Витамин B12 0µg 18.67µg Печень
Витамин K 45.5µg Китайская капуста
Триптофан 0.015mg 0.366mg Печень
Треонин 0.049mg 1.107mg Печень
Изолейцин 0.085mg 1.32mg Печень
Лейцин 0.088mg 2.319mg Печень
Лизин 0.089mg 2.007mg Печень
Метионин 0.009mg 0.645mg Печень
Фенилаланин 0.044mg 1.274mg Печень
Валин 0.066mg 1.607mg Печень
Гистидин 0.026mg 0.708mg Печень
Холестерин 0mg 355mg Китайская капуста
Насыщенные жиры 0.027g 1.41g Китайская капуста
0g 0.03g Печень
0g 0.04g Печень
Мононенасыщенные жиры 0.015g 0.63g Печень
Полиненасыщенные жиры 0.096g 1.05g Печень

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Китайская капуста Печень
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Китайская капуста
397%
Печень
Итоговая оценка минералов
16%
Китайская капуста
161%
Печень

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Печень
Печень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень
Гликемический индекс продукта Печень ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень
Печень дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень
Продукт Печень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 355mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.383g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients
  2. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.