Китайская капуста (Бок-чой) или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами китайская капуста (Бок-чой) и печенье песочно-сливочное
- Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше калорий, чем печенье песочно-сливочное. В то время как китайская капуста (Бок-чой) содержит 13 калорий, печенье песочно-сливочное содержит только 467 калорий.
- Китайская капуста (Бок-чой) имеет больше витамина A, витамина C и витамина K, в то время как печенье песочно-сливочное имеет больше витамина B1, витамина B2, меди, железа и витамина B3.
- Китайская капуста (Бок-чой) обеспечивает на 76% больше дневной нормы витамина A
- Количество насыщенных жиров в продукте китайская капуста (Бок-чой) ниже.
- Китайская капуста (Бок-чой) имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта китайская капуста (Бок-чой) составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта печенье песочно-сливочное составляет 55.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cabbage, chinese (pak-choi), raw и Cookies, butter, commercially prepared, enriched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +58.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +262.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +127% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +177.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +852.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +175.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1580% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +35.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +438.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2576.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +544.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +825% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +378.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +538% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +454.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +15.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 45mg | 0mg | 50% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 11.051g | 50% |
| Холестерин | 0mg | 117mg | 39% |
| Витамин K | 45.5µg | 1.7µg | 37% |
| Жиры | 0.2g | 18.8g | 29% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.37mg | 28% |
| Калорийность | 13kcal | 467kcal | 23% |
| Углеводы | 2.18g | 68.9g | 22% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.335mg | 20% |
| Медь | 0.021mg | 0.2mg | 20% |
| Железо | 0.8mg | 2.22mg | 18% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 3.19mg | 17% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Селен | 0.5µg | 8.4µg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.015g | 5.522g | 14% |
| Витамин B6 | 0.194mg | 0.036mg | 12% |
| Белки | 1.5g | 6.1g | 9% |
| Фосфор | 37mg | 102mg | 9% |
| Натрий | 65mg | 282mg | 9% |
| Кальций | 105mg | 29mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.088mg | 0.488mg | 8% |
| Витамин A | 223µg | 165µg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.096g | 0.982g | 6% |
| Калий | 252mg | 111mg | 4% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.58mg | 3% |
| Витамин B9 | 66µg | 76µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 16IU | 2% |
| Магний | 19mg | 12mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Цинк | 0.19mg | 0.38mg | 2% |
| Клетчатка | 1g | 0.8g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.18g | 68.1g | N/A |
| Сахар | 1.18g | 20.24g | N/A |
| Марганец | 0.159mg | 0.17mg | 0% |
| Холин | 6.4mg | 6.5mg | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.215mg | 0% |
| Изолейцин | 0.085mg | 0.277mg | 0% |
| Лейцин | 0.088mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.308mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0.299mg | 0% |
| Валин | 0.066mg | 0.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.026mg | 0.136mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +1972.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +306.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9300% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3060.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +36713.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +922.9% |
