Сравнить продукты Китайская капуста (Бок-чой) и Таро
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +144.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +45.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +73.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +134.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +719% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +127% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +140.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +40% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5475% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +180% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4450% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2544.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +137.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +244.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +45.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +170.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
26.46 г
Вода:
70.64 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше ВодаВода | +34.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1113.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.5g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.083 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15.7% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.016g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин C | 45mg | 4.5mg | 45% |
| Витамин K | 45.5µg | 1µg | 37% |
| Витамин A | 223µg | 4µg | 24% |
| Медь | 0.021mg | 0.172mg | 17% |
| Витамин E | 0.09mg | 2.38mg | 15% |
| Клетчатка | 1g | 4.1g | 12% |
| Витамин B9 | 66µg | 22µg | 11% |
| Калий | 252mg | 591mg | 10% |
| Марганец | 0.159mg | 0.383mg | 10% |
| Углеводы | 2.18g | 26.46g | 8% |
| Фосфор | 37mg | 84mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.194mg | 0.283mg | 7% |
| Кальций | 105mg | 43mg | 6% |
| Калорийность | 13kcal | 112kcal | 5% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.095mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.088mg | 0.303mg | 4% |
| Магний | 19mg | 33mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.025mg | 3% |
| Железо | 0.8mg | 0.55mg | 3% |
| Натрий | 65mg | 11mg | 2% |
| Холин | 6.4mg | 17.3mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 0.6mg | 1% |
| Белки | 1.5g | 1.5g | 0% |
| Жиры | 0.2g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.18g | 22.36g | N/A |
| Сахар | 1.18g | 0.4g | N/A |
| Цинк | 0.19mg | 0.23mg | 0% |
| Селен | 0.5µg | 0.7µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.041g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.015g | 0.016g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.096g | 0.083g | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.069mg | 0% |
| Изолейцин | 0.085mg | 0.054mg | 0% |
| Лейцин | 0.088mg | 0.111mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0.082mg | 0% |
| Валин | 0.066mg | 0.082mg | 0% |
| Гистидин | 0.026mg | 0.034mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
17%
Итоговая оценка минералов
16%
26%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Таро содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Таро содержит меньше вещества Натрий (Разница - 54mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Таро дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Таро более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Китайская капуста (Бок-чой) ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах