Сравнить продукты Китайская капуста (Бок-чой) и Творог
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +137.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +26.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +142.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1042.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7850% |
| Содержит больше МедьМедь | +38.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +110.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +329.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1840% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +502.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +48.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +405.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +321.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +450% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +132.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +533% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +187.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
Белки:
11.12 г
Жиры:
4.3 г
Углеводы:
3.38 г
Вода:
79.79 г
Другое:
1.41 г
| Содержит больше ВодаВода | +19.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +641.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2050% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +55% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +76.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.718 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.123 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5086.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +28.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин C | 45mg | 0mg | 50% |
| Витамин K | 45.5µg | 0µg | 38% |
| Витамин A | 223µg | 37µg | 21% |
| Белки | 1.5g | 11.12g | 19% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.43µg | 18% |
| Селен | 0.5µg | 9.7µg | 17% |
| Фосфор | 37mg | 159mg | 17% |
| Витамин B9 | 66µg | 12µg | 14% |
| Натрий | 65mg | 364mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.194mg | 0.046mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.088mg | 0.557mg | 9% |
| Железо | 0.8mg | 0.07mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 1.718g | 8% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.163mg | 7% |
| Марганец | 0.159mg | 0.002mg | 7% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Жиры | 0.2g | 4.3g | 6% |
| Калорийность | 13kcal | 98kcal | 4% |
| Калий | 252mg | 104mg | 4% |
| Клетчатка | 1g | 0g | 4% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 0.099mg | 3% |
| Магний | 19mg | 8mg | 3% |
| Цинк | 0.19mg | 0.4mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.015g | 0.778g | 2% |
| Кальций | 105mg | 83mg | 2% |
| Холин | 6.4mg | 18.4mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.027mg | 1% |
| Медь | 0.021mg | 0.029mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Углеводы | 2.18g | 3.38g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.18g | 3.38g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 1.18g | 2.67g | N/A |
| Витамин E | 0.09mg | 0.08mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.096g | 0.123g | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0.147mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.5mg | 0% |
| Изолейцин | 0.085mg | 0.591mg | 0% |
| Лейцин | 0.088mg | 1.116mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.934mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.269mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0.577mg | 0% |
| Валин | 0.066mg | 0.748mg | 0% |
| Гистидин | 0.026mg | 0.326mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
14%
Итоговая оценка минералов
16%
23%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Творог ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 299mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.691g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайская капуста (Бок-чой) дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах