Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Китайская кухня и Bran cereal

Сравнить

Инфографика

Китайская кухня vs Bran cereal infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 259% 117% 90% 660% 347% 338% 493% 34% 967% 51%
Содержит больше МагнийМагний +2313.3%
Содержит больше КальцийКальций +1668.2%
Содержит больше КалийКалий +400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1485.6%
Содержит больше МедьМедь +2022.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +726.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1413.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.9%
Содержит больше МарганецМарганец +4940.8%
Содержит больше СеленСелен +40.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 174% 24% 65% 568% 625% 278% 64% 2769% 2350% 13% 983% 27%
Содержит больше Витамин KВитамин K +886.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +72.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +728.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +45.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +4200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +6778.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4827.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1021.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +139.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +7353.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3816.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2811.1%
Содержит больше ХолинХолин +43.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
13% 5% 74% 2% 6%
Белки: 13.14 г
Жиры: 4.9 г
Углеводы: 74.24 г
Вода: 2.12 г
Другое: 5.6 г
Содержит больше ВодаВода +3617.9%
Содержит больше БелкиБелки +85.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +918.4%
Содержит больше ДругоеДругое +270.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~4.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
28% 22% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.89 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +36.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~2g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
43% 28% 16% 13%
Крахмал: 1.82 г
Сахароза: 1.17 г
Глюкоза: 0.69 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
58% 35% 3% 3%
Крахмал: 21.8 г
Сахароза: 13.2 г
Глюкоза: 1.07 г
Фруктоза: 0.36 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ФруктозаФруктоза +52.8%
Содержит больше КрахмалКрахмал +1097.8%
Содержит больше СахарозаСахароза +1028.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +55.1%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Китайская кухня Bran cereal
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская кухня Bran cereal DV% diff.
Витамин B6 0.161mg 12mg 911%
Витамин B12 0.48µg 18.8µg 763%
Марганец 0.147mg 7.41mg 316%
Витамин B9 45µg 1310µg 316%
Железо 1.11mg 17.6mg 206%
Витамин B2 0.055mg 2.71mg 204%
Витамин B1 0.033mg 2.27mg 186%
Фосфор 76mg 1150mg 153%
Клетчатка 1.5g 29.3g 111%
Медь 0.049mg 1.04mg 110%
Цинк 1.5mg 12.4mg 99%
Витамин B3 1.32mg 14.8mg 84%
Магний 15mg 362mg 83%
Витамин A 63µg 522µg 51%
Витамин K 51.3µg 5.2µg 38%
Кальций 22mg 389mg 37%
Калий 204mg 1020mg 24%
Углеводы 7.29g 74.24g 22%
Витамин D 3IU 170IU 21%
Витамин D 0.1µg 4.3µg 21%
Белки 7.08g 13.14g 12%
Витамин B5 0.443mg 1.06mg 12%
Витамин C 11.6mg 20mg 9%
Калорийность 105kcal 259kcal 8%
Крахмал 1.82g 21.8g 8%
Натрий 409mg 258mg 7%
Селен 6.7µg 9.4µg 5%
Холестерин 14mg 0mg 5%
Холин 34.5mg 49.4mg 3%
Витамин E 0.82mg 1.19mg 2%
Жиры 5.3g 4.9g 1%
Насыщенные жиры 0.978g 1.1g 1%
Мононенасыщенные жиры 1.217g 0.89g 1%
Полиненасыщенные жиры 2.13g 2g 1%
Чистые углеводы 5.79g 44.94g N/A
Сахар 2.41g 15.69g N/A
Транс-жиры 0.058g 0g N/A
Триптофан 0.083mg 0.22mg 0%
Треонин 0.313mg 0.38mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.35mg 0%
Лейцин 0.525mg 0.7mg 0%
Лизин 0.552mg 0.35mg 0%
Метионин 0.158mg 0.17mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 0.48mg 0%
Валин 0.327mg 0.52mg 0%
Гистидин 0.207mg 0.28mg 0%
Фруктоза 0.55g 0.36g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Китайская кухня Bran cereal
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Китайская кухня
616%
Bran cereal
Итоговая оценка минералов
28%
Китайская кухня
335%
Bran cereal

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская кухня
Китайская кухня содержит меньше вещества Сахар (Разница - 13.28g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская кухня
Китайская кухня содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.122g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Китайская кухня
Гликемический индекс продукта Китайская кухня ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Bran cereal
Bran cereal содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Bran cereal
Bran cereal содержит меньше вещества Натрий (Разница - 151mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Bran cereal
Продукт Bran cereal более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Bran cereal
Продукт Bran cereal более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.