Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Китайская кухня или бамбуковые побеги - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Китайская кухня vs Бамбуковые побеги infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 3.9% 47% 19% 63% 30% 25% 0.52% 34% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит больше КальцийКальций +69.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +122%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.8%
Содержит больше СеленСелен +737.5%
Содержит больше КалийКалий +161.3%
Содержит больше МедьМедь +287.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +78.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 20% 0% 38% 16% 11% 9.7% 55% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +190%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +120%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +175.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +542.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +22%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +354.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +49.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская кухня Бамбуковые побеги DV% diff.
Витамин K 51.3µg 0µg 43%
Витамин B12 0.48µg 0µg 20%
Натрий 409mg 4mg 18%
Медь 0.049mg 0.19mg 16%
Полиненасыщенные жиры 2.13g 0.134g 13%
Селен 6.7µg 0.8µg 11%
Витамин B1 0.033mg 0.15mg 10%
Калий 204mg 533mg 10%
Витамин B9 45µg 7µg 10%
Белки 7.08g 2.6g 9%
Железо 1.11mg 0.5mg 8%
Витамин C 11.6mg 4mg 8%
Жиры 5.3g 0.3g 8%
Витамин A 63µg 1µg 7%
Холин 34.5mg 0mg 6%
Витамин B6 0.161mg 0.24mg 6%
Витамин B5 0.443mg 0.161mg 6%
Марганец 0.147mg 0.262mg 5%
Холестерин 14mg 0mg 5%
Витамин B3 1.32mg 0.6mg 5%
Насыщенные жиры 0.978g 0.069g 4%
Калорийность 105kcal 27kcal 4%
Цинк 1.5mg 1.1mg 4%
Магний 15mg 3mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.217g 0.007g 3%
Клетчатка 1.5g 2.2g 3%
Фосфор 76mg 59mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Углеводы 7.29g 5.2g 1%
Кальций 22mg 13mg 1%
Фруктоза 0.55g 1%
Крахмал 1.82g 1%
Витамин B2 0.055mg 0.07mg 1%
Витамин E 0.82mg 1mg 1%
Чистые углеводы 5.79g 3g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 2.41g 3g N/A
Транс-жиры 0.058g 0g N/A
Триптофан 0.083mg 0.027mg 0%
Треонин 0.313mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.088mg 0%
Лейцин 0.525mg 0.14mg 0%
Лизин 0.552mg 0.134mg 0%
Метионин 0.158mg 0.03mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 0.09mg 0%
Валин 0.327mg 0.106mg 0%
Гистидин 0.207mg 0.042mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +172.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1666.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +40.2%
Содержит больше ДругоеДругое +67.8%
Содержит больше ВодаВода +15.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17285.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1489.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.