Китайская кухня или перец стручковый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами китайская кухня и перец стручковый?
- Перец стручковый содержит меньше калорий, чем китайская кухня. Перец стручковый содержит 20 калорий, в то время как китайская кухня содержит 105 калорий.
- Китайская кухня богаче витамином K, витамином B12, витамином A, цинком, селеном, железом, витамином B9 и фосфором, но перец стручковый богаче витамином C.
- Перец стручковый обеспечивает на 76% больше дневной нормы витамина C
- Перец стручковый содержит меньше натрия.
- Перец стручковый имеет более низкий гликемический индекс, чем китайская кухня.
Мы использовали Restaurant, Chinese, beef and vegetables и Peppers, sweet, green, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +120% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +226.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1053.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +280% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +250% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +121.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +96.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +175% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +347.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +593.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
| Содержит больше ХолинХолин | +527.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +593.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +72.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +39.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 11.6mg | 80.4mg | 76% |
| Витамин K | 51.3µg | 7.4µg | 37% |
| Витамин B12 | 0.48µg | 0µg | 20% |
| Натрий | 409mg | 3mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.13g | 0.062g | 14% |
| Белки | 7.08g | 0.86g | 12% |
| Цинк | 1.5mg | 0.13mg | 12% |
| Селен | 6.7µg | 0µg | 12% |
| Железо | 1.11mg | 0.34mg | 10% |
| Витамин B9 | 45µg | 10µg | 9% |
| Жиры | 5.3g | 0.17g | 8% |
| Фосфор | 76mg | 20mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.443mg | 0.099mg | 7% |
| Холестерин | 14mg | 0mg | 5% |
| Холин | 34.5mg | 5.5mg | 5% |
| Витамин A | 63µg | 18µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.161mg | 0.224mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.32mg | 0.48mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.978g | 0.058g | 4% |
| Калорийность | 105kcal | 20kcal | 4% |
| Витамин E | 0.82mg | 0.37mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.217g | 0.008g | 3% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.057mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.028mg | 2% |
| Медь | 0.049mg | 0.066mg | 2% |
| Кальций | 22mg | 10mg | 1% |
| Углеводы | 7.29g | 4.64g | 1% |
| Магний | 15mg | 10mg | 1% |
| Калий | 204mg | 175mg | 1% |
| Фруктоза | 0.55g | 1.12g | 1% |
| Клетчатка | 1.5g | 1.7g | 1% |
| Крахмал | 1.82g | 0g | 1% |
| Марганец | 0.147mg | 0.122mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.79g | 2.94g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 2.41g | 2.4g | N/A |
| Транс-жиры | 0.058g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.083mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.313mg | 0.036mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.024mg | 0% |
| Лейцин | 0.525mg | 0.036mg | 0% |
| Лизин | 0.552mg | 0.039mg | 0% |
| Метионин | 0.158mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.317mg | 0.092mg | 0% |
| Валин | 0.327mg | 0.036mg | 0% |
| Гистидин | 0.207mg | 0.01mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.264g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.803g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.08 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
7.29 г
Вода:
78.82 г
Другое:
1.51 г
Белки:
0.86 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
4.64 г
Вода:
93.89 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +723.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3017.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +57.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +243.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.978 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.058 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15112.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3335.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
1.82 г
Сахароза:
1.17 г
Глюкоза:
0.69 г
Фруктоза:
0.55 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.11 г
Глюкоза:
1.16 г
Фруктоза:
1.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +963.6% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +68.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +103.6% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
