Китайская кухня или брокколи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +52.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +265.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +168% |
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КальцийКальций | +113.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +54.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +42.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +103.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +106.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +84.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +669% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +115.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +112.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +98.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 11.6mg | 89.2mg | 86% |
| Витамин K | 51.3µg | 101.6µg | 42% |
| Витамин B12 | 0.48µg | 0µg | 20% |
| Натрий | 409mg | 33mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.13g | 0.038g | 14% |
| Цинк | 1.5mg | 0.41mg | 10% |
| Белки | 7.08g | 2.82g | 9% |
| Жиры | 5.3g | 0.37g | 8% |
| Селен | 6.7µg | 2.5µg | 8% |
| Холестерин | 14mg | 0mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.117mg | 5% |
| Витамин B9 | 45µg | 63µg | 5% |
| Железо | 1.11mg | 0.73mg | 5% |
| Витамин A | 63µg | 31µg | 4% |
| Витамин B3 | 1.32mg | 0.639mg | 4% |
| Калорийность | 105kcal | 34kcal | 4% |
| Клетчатка | 1.5g | 2.6g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.978g | 0.039g | 4% |
| Холин | 34.5mg | 18.7mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.217g | 0.011g | 3% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.071mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.443mg | 0.573mg | 3% |
| Калий | 204mg | 316mg | 3% |
| Марганец | 0.147mg | 0.21mg | 3% |
| Кальций | 22mg | 47mg | 3% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Фосфор | 76mg | 66mg | 1% |
| Крахмал | 1.82g | 0g | 1% |
| Витамин B6 | 0.161mg | 0.175mg | 1% |
| Магний | 15mg | 21mg | 1% |
| Углеводы | 7.29g | 6.64g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.79g | 4.04g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 2.41g | 1.7g | N/A |
| Медь | 0.049mg | 0.049mg | 0% |
| Витамин E | 0.82mg | 0.78mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.058g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.083mg | 0.033mg | 0% |
| Треонин | 0.313mg | 0.088mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.079mg | 0% |
| Лейцин | 0.525mg | 0.129mg | 0% |
| Лизин | 0.552mg | 0.135mg | 0% |
| Метионин | 0.158mg | 0.038mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.317mg | 0.117mg | 0% |
| Валин | 0.327mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 0.207mg | 0.059mg | 0% |
| Фруктоза | 0.55g | 0.68g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.264g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.803g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.08 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
7.29 г
Вода:
78.82 г
Другое:
1.51 г
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +151.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1332.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +73.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~6.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.978 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10963.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5505.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
1.82 г
Сахароза:
1.17 г
Глюкоза:
0.69 г
Фруктоза:
0.55 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.49 г
Фруктоза:
0.68 г
Лактоза:
0.21 г
Мальтоза:
0.21 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1070% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +40.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +23.6% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
