Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Китайская кухня и Даси

Сравнить

Инфографика

Китайская кухня vs Даси infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 139% 0% 151%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +1566.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +273.3%
Содержит больше КальцийКальций +750%
Содержит больше КалийКалий +51.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +118.4%
Содержит больше СеленСелен +311.9%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.03mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 8.3% 14% 0% 25% 99% 46% 0% 23% 38% 167% 16% 62%
Содержит больше Витамин CВитамин C +954.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +152%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +61%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +60%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +114.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +203%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +681.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +86.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +30.4%
Содержит больше ХолинХолин +231.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская кухня Даси DV% diff.
Селен 6.7µg 27.6µg 38%
Натрий 409mg 1067mg 29%
Витамин B2 0.055mg 0.43mg 29%
Белки 7.08g 16.7g 19%
Углеводы 7.29g 64.88g 19%
Кальций 22mg 187mg 17%
Калорийность 105kcal 438kcal 17%
Полиненасыщенные жиры 2.13g 4.485g 16%
Холин 34.5mg 114.5mg 15%
Фосфор 76mg 166mg 13%
Витамин K 51.3µg 66.9µg 13%
Жиры 5.3g 13.89g 13%
Цинк 1.5mg 0.09mg 13%
Витамин C 11.6mg 1.1mg 12%
Насыщенные жиры 0.978g 3.433g 11%
Мононенасыщенные жиры 1.217g 5.365g 10%
Магний 15mg 56mg 10%
Витамин B5 0.443mg 9%
Витамин B12 0.48µg 0.3µg 8%
Витамин B3 1.32mg 2.46mg 7%
Витамин B1 0.033mg 0.1mg 6%
Марганец 0.147mg 6%
Витамин B9 45µg 21µg 6%
Медь 0.049mg 0mg 5%
Клетчатка 1.5g 0.2g 5%
Витамин B6 0.161mg 0.1mg 5%
Витамин A 63µg 25µg 4%
Калий 204mg 309mg 3%
Крахмал 1.82g 1%
Витамин E 0.82mg 0.72mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Фруктоза 0.55g 1%
Железо 1.11mg 1.03mg 1%
Чистые углеводы 5.79g 64.68g N/A
Холестерин 14mg 13mg 0%
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 2.41g 14.47g N/A
Транс-жиры 0.058g N/A
Триптофан 0.083mg 0%
Треонин 0.313mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0%
Лейцин 0.525mg 0%
Лизин 0.552mg 0%
Метионин 0.158mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 0%
Валин 0.327mg 0%
Гистидин 0.207mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
17% 14% 65% 2% 2%
Белки: 16.7 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 64.88 г
Вода: 2.3 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше ВодаВода +3327%
Содержит больше БелкиБелки +135.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +162.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +790%
Содержит больше ДругоеДругое +47.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
26% 40% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.433 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.365 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.485 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +340.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +110.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Даси - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.