Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Китайская кухня и Изюм

Сравнить

Инфографика

Китайская кухня vs Изюм infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +581.8%
Содержит больше СеленСелен +1016.7%
Содержит больше МагнийМагний +113.3%
Содержит больше КальцийКальций +127.3%
Содержит больше КалийКалий +267.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +69.4%
Содержит больше МедьМедь +549%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше МарганецМарганец +103.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +404.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +583.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +72.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +366.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1365.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Содержит больше ХолинХолин +210.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +221.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +127.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.174mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
Содержит больше БелкиБелки +130.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1052.2%
Содержит больше ВодаВода +410.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +986.1%
Содержит больше ДругоеДругое +23.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2286.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5656.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
43% 28% 16% 13%
Крахмал: 1.82 г
Сахароза: 1.17 г
Глюкоза: 0.69 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
4% 46% 49%
Крахмал: 2.7 г
Сахароза: 0.45 г
Глюкоза: 27.75 г
Фруктоза: 29.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +160%
Содержит больше КрахмалКрахмал +48.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +3921.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +5296.4%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Китайская кухня Изюм
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская кухня Изюм DV% diff.
Витамин K 51.3µg 3.5µg 40%
Фруктоза 0.55g 29.68g 36%
Медь 0.049mg 0.318mg 30%
Углеводы 7.29g 79.18g 24%
Витамин B12 0.48µg 0µg 20%
Натрий 409mg 11mg 17%
Калий 204mg 749mg 16%
Полиненасыщенные жиры 2.13g 0.037g 14%
Цинк 1.5mg 0.22mg 12%
Селен 6.7µg 0.6µg 11%
Калорийность 105kcal 299kcal 10%
Витамин C 11.6mg 2.3mg 10%
Витамин B9 45µg 5µg 10%
Железо 1.11mg 1.88mg 10%
Клетчатка 1.5g 3.7g 9%
Белки 7.08g 3.07g 8%
Марганец 0.147mg 0.299mg 7%
Витамин A 63µg 0µg 7%
Витамин B5 0.443mg 0.095mg 7%
Жиры 5.3g 0.46g 7%
Витамин B1 0.033mg 0.106mg 6%
Витамин E 0.82mg 0.12mg 5%
Холестерин 14mg 0mg 5%
Витамин B2 0.055mg 0.125mg 5%
Насыщенные жиры 0.978g 0.058g 4%
Холин 34.5mg 11.1mg 4%
Магний 15mg 32mg 4%
Фосфор 76mg 101mg 4%
Кальций 22mg 50mg 3%
Витамин B3 1.32mg 0.766mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.217g 0.051g 3%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин B6 0.161mg 0.174mg 1%
Чистые углеводы 5.79g 75.48g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 2.41g 59.19g N/A
Крахмал 1.82g 2.7g 0%
Транс-жиры 0.058g 0g N/A
Триптофан 0.083mg 0.05mg 0%
Треонин 0.313mg 0.077mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.057mg 0%
Лейцин 0.525mg 0.096mg 0%
Лизин 0.552mg 0.084mg 0%
Метионин 0.158mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 0.065mg 0%
Валин 0.327mg 0.083mg 0%
Гистидин 0.207mg 0.072mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Китайская кухня Изюм
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Китайская кухня
11%
Изюм
Итоговая оценка минералов
28%
Китайская кухня
37%
Изюм

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская кухня
Китайская кухня содержит меньше вещества Сахар (Разница - 56.78g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Китайская кухня
Гликемический индекс продукта Китайская кухня ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайская кухня
Китайская кухня дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Китайская кухня
Продукт Китайская кухня более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Изюм
Изюм содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Изюм
Изюм содержит меньше вещества Натрий (Разница - 398mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Изюм
Изюм содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.92g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Изюм
Продукт Изюм более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.