Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Китайская кухня или квашеная капуста - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Китайская кухня vs Квашеная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +15.4%
Содержит больше КалийКалий +20%
Содержит больше ЦинкЦинк +689.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +280%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.1%
Содержит больше СеленСелен +1016.7%
Содержит больше КальцийКальций +36.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +32.4%
Содержит больше МедьМедь +95.9%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.151mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0.33% 2.8% 0% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18% 5.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +485.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +57.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +823.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +376.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +294.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +87.5%
Содержит больше ХолинХолин +231.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +26.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская кухня Квашеная капуста DV% diff.
Витамин K 51.3µg 13µg 32%
Витамин B12 0.48µg 0µg 20%
Полиненасыщенные жиры 2.13g 0.067g 14%
Белки 7.08g 0.91g 12%
Цинк 1.5mg 0.19mg 12%
Натрий 409mg 661mg 11%
Селен 6.7µg 0.6µg 11%
Жиры 5.3g 0.14g 8%
Фосфор 76mg 20mg 8%
Витамин B3 1.32mg 0.143mg 7%
Витамин B5 0.443mg 0.093mg 7%
Витамин A 63µg 1µg 7%
Клетчатка 1.5g 2.9g 6%
Железо 1.11mg 1.47mg 5%
Витамин E 0.82mg 0.14mg 5%
Медь 0.049mg 0.096mg 5%
Витамин B9 45µg 24µg 5%
Холестерин 14mg 0mg 5%
Холин 34.5mg 10.4mg 4%
Насыщенные жиры 0.978g 0.034g 4%
Калорийность 105kcal 19kcal 4%
Витамин B2 0.055mg 0.022mg 3%
Витамин C 11.6mg 14.7mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.217g 0.013g 3%
Витамин B6 0.161mg 0.13mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Крахмал 1.82g 1%
Витамин B1 0.033mg 0.021mg 1%
Калий 204mg 170mg 1%
Кальций 22mg 30mg 1%
Фруктоза 0.55g 0.04g 1%
Углеводы 7.29g 4.28g 1%
Чистые углеводы 5.79g 1.38g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Магний 15mg 13mg 0%
Сахар 2.41g 1.78g N/A
Марганец 0.147mg 0.151mg 0%
Транс-жиры 0.058g 0g N/A
Триптофан 0.083mg 0.008mg 0%
Треонин 0.313mg 0.025mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.021mg 0%
Лейцин 0.525mg 0.029mg 0%
Лизин 0.552mg 0.031mg 0%
Метионин 0.158mg 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 0.023mg 0%
Валин 0.327mg 0.03mg 0%
Гистидин 0.207mg 0.016mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
Содержит больше БелкиБелки +678%
Содержит больше ЖирыЖиры +3685.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +70.3%
Содержит больше ВодаВода +17.4%
Содержит больше ДругоеДругое +42.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.067 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9261.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3079.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
43% 28% 16% 13%
Крахмал: 1.82 г
Сахароза: 1.17 г
Глюкоза: 0.69 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
78% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.14 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +392.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1275%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.