Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Китайская кухня и Кокос

Сравнить

Инфографика

Китайская кухня vs Кокос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Содержит больше КальцийКальций +57.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.4%
Содержит больше МагнийМагний +113.3%
Содержит больше КалийКалий +74.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +118.9%
Содержит больше МедьМедь +787.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +48.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.1%
Содержит больше МарганецМарганец +920.4%
Содержит больше СеленСелен +50.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +251.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +241.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +175%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +144.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +198.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25550%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +73.1%
Содержит больше ХолинХолин +185.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская кухня Кокос DV% diff.
Насыщенные жиры 0.978g 29.698g 131%
Марганец 0.147mg 1.5mg 59%
Витамин K 51.3µg 0.2µg 43%
Жиры 5.3g 33.49g 43%
Медь 0.049mg 0.435mg 43%
Клетчатка 1.5g 9g 30%
Витамин B12 0.48µg 0µg 20%
Железо 1.11mg 2.43mg 17%
Натрий 409mg 20mg 17%
Калорийность 105kcal 354kcal 12%
Полиненасыщенные жиры 2.13g 0.366g 12%
Витамин C 11.6mg 3.3mg 9%
Витамин B6 0.161mg 0.054mg 8%
Белки 7.08g 3.33g 8%
Витамин A 63µg 0µg 7%
Селен 6.7µg 10.1µg 6%
Витамин B9 45µg 26µg 5%
Витамин B3 1.32mg 0.54mg 5%
Холестерин 14mg 0mg 5%
Фосфор 76mg 113mg 5%
Калий 204mg 356mg 4%
Магний 15mg 32mg 4%
Холин 34.5mg 12.1mg 4%
Цинк 1.5mg 1.1mg 4%
Витамин E 0.82mg 0.24mg 4%
Витамин B5 0.443mg 0.3mg 3%
Углеводы 7.29g 15.23g 3%
Витамин B2 0.055mg 0.02mg 3%
Витамин B1 0.033mg 0.066mg 3%
Фруктоза 0.55g 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Крахмал 1.82g 1%
Кальций 22mg 14mg 1%
Мононенасыщенные жиры 1.217g 1.425g 1%
Чистые углеводы 5.79g 6.23g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 2.41g 6.23g N/A
Транс-жиры 0.058g N/A
Триптофан 0.083mg 0.039mg 0%
Треонин 0.313mg 0.121mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.131mg 0%
Лейцин 0.525mg 0.247mg 0%
Лизин 0.552mg 0.147mg 0%
Метионин 0.158mg 0.062mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 0.169mg 0%
Валин 0.327mg 0.202mg 0%
Гистидин 0.207mg 0.077mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +112.6%
Содержит больше ВодаВода +67.7%
Содержит больше ДругоеДругое +57.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +531.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +108.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +482%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.