Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Китайская кухня или кокосовое молоко - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Китайская кухня vs Кокосовое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Содержит больше КальцийКальций +37.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +123.9%
Содержит больше МагнийМагний +146.7%
Содержит больше КалийКалий +28.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +47.7%
Содержит больше МедьМедь +442.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +523.1%
Одинаковое количество вещества Селен ~6.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +314.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +446.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +73.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +142.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +387.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +51200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +181.3%
Содержит больше ХолинХолин +305.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская кухня Кокосовое молоко DV% diff.
Насыщенные жиры 0.978g 21.14g 92%
Витамин K 51.3µg 0.1µg 43%
Марганец 0.147mg 0.916mg 33%
Жиры 5.3g 23.84g 29%
Медь 0.049mg 0.266mg 24%
Витамин B12 0.48µg 0µg 20%
Натрий 409mg 15mg 17%
Полиненасыщенные жиры 2.13g 0.261g 12%
Белки 7.08g 2.29g 10%
Витамин C 11.6mg 2.8mg 10%
Витамин B6 0.161mg 0.033mg 10%
Цинк 1.5mg 0.67mg 8%
Витамин A 63µg 0µg 7%
Железо 1.11mg 1.64mg 7%
Витамин B9 45µg 16µg 7%
Калорийность 105kcal 230kcal 6%
Холин 34.5mg 8.5mg 5%
Витамин B5 0.443mg 0.183mg 5%
Магний 15mg 37mg 5%
Холестерин 14mg 0mg 5%
Витамин E 0.82mg 0.15mg 4%
Витамин B2 0.055mg 0mg 4%
Витамин B3 1.32mg 0.76mg 4%
Фосфор 76mg 100mg 3%
Клетчатка 1.5g 2.2g 3%
Калий 204mg 263mg 2%
Углеводы 7.29g 5.54g 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Селен 6.7µg 6.2µg 1%
Витамин B1 0.033mg 0.026mg 1%
Фруктоза 0.55g 1%
Кальций 22mg 16mg 1%
Крахмал 1.82g 1%
Мононенасыщенные жиры 1.217g 1.014g 1%
Чистые углеводы 5.79g 3.34g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 2.41g 3.34g N/A
Транс-жиры 0.058g N/A
Триптофан 0.083mg 0.027mg 0%
Треонин 0.313mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.09mg 0%
Лейцин 0.525mg 0.17mg 0%
Лизин 0.552mg 0.101mg 0%
Метионин 0.158mg 0.043mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 0.116mg 0%
Валин 0.327mg 0.139mg 0%
Гистидин 0.207mg 0.053mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +209.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +31.6%
Содержит больше ВодаВода +16.6%
Содержит больше ДругоеДругое +112.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +349.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 21.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.261 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +716.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.