Китайская кухня или курица гриль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами китайская кухня и курица гриль
- Курица гриль содержит больше калорий, чем китайская кухня. Курица гриль содержит 226 калорий, в то время как китайская кухня содержит 105 калорий.
- Китайская кухня имеет больше витамина K, витамина A, витамина C и витамина B9, однако курица гриль имеет больше селена, витамина B3, фосфора и витамина B2.
- Китайская кухня обеспечивает вас на 43% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем курица гриль.
- Китайская кухня имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Китайская кухня имеет более высокий гликемический индекс, чем курица гриль.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Restaurant, Chinese, beef and vegetables и Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +37.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2840% |
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КалийКалий | +25% |
| Содержит больше МедьМедь | +57.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +18.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +186.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -18.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +228.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +215% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +78.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +191.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +462.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +312.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +334.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +82.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 51.3µg | 0µg | 43% |
| Холестерин | 14mg | 127mg | 38% |
| Белки | 7.08g | 22.51g | 31% |
| Витамин B3 | 1.32mg | 5.732mg | 28% |
| Селен | 6.7µg | 22µg | 28% |
| Фосфор | 76mg | 218mg | 20% |
| Жиры | 5.3g | 15.08g | 15% |
| Витамин C | 11.6mg | 0mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.217g | 6.446g | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.978g | 3.927g | 13% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.227mg | 13% |
| Витамин B9 | 45µg | 8µg | 9% |
| Калорийность | 105kcal | 226kcal | 6% |
| Марганец | 0.147mg | 0.005mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.443mg | 0.152mg | 6% |
| Клетчатка | 1.5g | 0g | 6% |
| Холин | 34.5mg | 62.9mg | 5% |
| Витамин A | 63µg | 20µg | 5% |
| Цинк | 1.5mg | 1.78mg | 3% |
| Медь | 0.049mg | 0.077mg | 3% |
| Натрий | 409mg | 335mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.161mg | 0.191mg | 2% |
| Калий | 204mg | 255mg | 2% |
| Железо | 1.11mg | 0.95mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.055mg | 2% |
| Витамин E | 0.82mg | 0.46mg | 2% |
| Углеводы | 7.29g | 0.12g | 2% |
| Фруктоза | 0.55g | 0.04g | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Кальций | 22mg | 16mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.13g | 2.038g | 1% |
| Магний | 15mg | 21mg | 1% |
| Крахмал | 1.82g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.79g | 0.12g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 2.41g | 0.12g | N/A |
| Витамин B12 | 0.48µg | 0.47µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.058g | 0.078g | N/A |
| Триптофан | 0.083mg | 0.173mg | 0% |
| Треонин | 0.313mg | 0.657mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.853mg | 0% |
| Лейцин | 0.525mg | 1.549mg | 0% |
| Лизин | 0.552mg | 1.75mg | 0% |
| Метионин | 0.158mg | 0.565mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.317mg | 0.69mg | 0% |
| Валин | 0.327mg | 0.935mg | 0% |
| Гистидин | 0.207mg | 0.592mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.264g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | 0.011g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.803g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.08 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
7.29 г
Вода:
78.82 г
Другое:
1.51 г
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +5975% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +71.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +217.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +184.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.978 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +429.7% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~2.038g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
1.82 г
Сахароза:
1.17 г
Глюкоза:
0.69 г
Фруктоза:
0.55 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.04 г
Глюкоза:
0.04 г
Фруктоза:
0.04 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +2825% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1625% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1275% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
