Сравнить продукты Китайская кухня и Меч-рыба
Сравнить
Основные различия между продуктами китайская кухня и меч-рыба
- Китайская кухня имеет больше витамина K и витамина A, однако меч-рыба имеет больше селена, витамина D, витамина B3, витамина B12, витамина B6 и фосфора.
- Меч-рыба обеспечивает вас на 112% большим количеством селена от суточной нормы, чем китайская кухня.
- Меч-рыба имеет в 513 раз меньше витамина K, чем китайская кухня. Китайская кухня имеет 51.3 µg витамина K, в то время как меч-рыба имеет 0.1 µg.
- Меч-рыба имеет низкое содержание натрия.
- Китайская кухня имеет более высокий гликемический индекс, чем меч-рыба.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Restaurant, Chinese, beef and vegetables и Fish, swordfish, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +266.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +146.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +92.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1030.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +144.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +922.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +46.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +51200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2150% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +193.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +16500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +169.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +601.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +282% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +237.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +124.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 6.7µg | 68.5µg | 112% |
| Витамин D | 3IU | 666IU | 83% |
| Витамин D | 0.1µg | 16.6µg | 83% |
| Витамин B3 | 1.32mg | 9.254mg | 50% |
| Витамин B12 | 0.48µg | 1.62µg | 48% |
| Витамин K | 51.3µg | 0.1µg | 43% |
| Витамин B6 | 0.161mg | 0.615mg | 35% |
| Белки | 7.08g | 23.45g | 33% |
| Фосфор | 76mg | 304mg | 33% |
| Холестерин | 14mg | 78mg | 21% |
| Натрий | 409mg | 97mg | 14% |
| Витамин C | 11.6mg | 0mg | 13% |
| Витамин E | 0.82mg | 2.41mg | 11% |
| Витамин B9 | 45µg | 2µg | 11% |
| Калий | 204mg | 499mg | 9% |
| Холин | 34.5mg | 77.5mg | 8% |
| Железо | 1.11mg | 0.45mg | 8% |
| Цинк | 1.5mg | 0.78mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.217g | 3.544g | 6% |
| Клетчатка | 1.5g | 0g | 6% |
| Марганец | 0.147mg | 0.013mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.13g | 1.368g | 5% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.089mg | 5% |
| Магний | 15mg | 35mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.978g | 1.911g | 4% |
| Жиры | 5.3g | 7.93g | 4% |
| Калорийность | 105kcal | 172kcal | 3% |
| Витамин A | 63µg | 43µg | 2% |
| Кальций | 22mg | 6mg | 2% |
| Углеводы | 7.29g | 0g | 2% |
| Фруктоза | 0.55g | 1% | |
| Витамин B5 | 0.443mg | 0.417mg | 1% |
| Крахмал | 1.82g | 1% | |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.063mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.79g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.41g | 0g | N/A |
| Медь | 0.049mg | 0.046mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.058g | 0.056g | N/A |
| Триптофан | 0.083mg | 0.265mg | 0% |
| Треонин | 0.313mg | 1.035mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 1.088mg | 0% |
| Лейцин | 0.525mg | 1.919mg | 0% |
| Лизин | 0.552mg | 2.168mg | 0% |
| Метионин | 0.158mg | 0.699mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.317mg | 0.922mg | 0% |
| Валин | 0.327mg | 1.216mg | 0% |
| Гистидин | 0.207mg | 0.695mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0.127g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.772g | N/A |
| 0.264g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0.168g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | 0.022g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.803g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.08 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
7.29 г
Вода:
78.82 г
Другое:
1.51 г
Белки:
23.45 г
Жиры:
7.93 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.26 г
Другое:
0.36 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +319.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +231.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +49.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.978 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.544 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.368 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +55.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +191.2% |
