Китайская кухня или отбивные из свинины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами китайская кухня и отбивные из свинины
- Китайская кухня содержит меньше калорий, чем отбивные из свинины. В то время как китайская кухня содержит 105 калорий, отбивные из свинины содержит только 231 калорий.
- Китайская кухня имеет больше витамина K и витамина A, в то время как отбивные из свинины имеет больше селена, витамина B3, витамина B1, витамина B6, фосфора и витамина B2.
- Отбивные из свинины покрывает вашу дневную потребность в селене на 54% больше, чем китайская кухня.
- Количество насыщенных жиров в продукте китайская кухня ниже.
- Отбивные из свинины имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта отбивные из свинины составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта китайская кухня составляет 60.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Restaurant, Chinese, beef and vegetables и Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +27.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1370% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +154.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +54.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +114.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +110% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +217.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +443.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1475% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +290.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1384.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +469.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +500.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +149.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +203.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +37.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +95.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 6.7µg | 36.4µg | 54% |
| Витамин K | 51.3µg | 0µg | 43% |
| Витамин B3 | 1.32mg | 7.927mg | 41% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.49mg | 38% |
| Белки | 7.08g | 23.72g | 33% |
| Витамин B6 | 0.161mg | 0.489mg | 25% |
| Фосфор | 76mg | 241mg | 24% |
| Холестерин | 14mg | 78mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.313mg | 20% |
| Натрий | 409mg | 74mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.978g | 4.339g | 15% |
| Цинк | 1.5mg | 3.15mg | 15% |
| Жиры | 5.3g | 14.35g | 14% |
| Витамин B5 | 0.443mg | 1.104mg | 13% |
| Витамин C | 11.6mg | 0mg | 13% |
| Витамин B9 | 45µg | 0µg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.217g | 4.887g | 9% |
| Витамин B12 | 0.48µg | 0.66µg | 8% |
| Витамин A | 63µg | 4µg | 7% |
| Марганец | 0.147mg | 0.01mg | 6% |
| Холин | 34.5mg | 67.5mg | 6% |
| Калорийность | 105kcal | 231kcal | 6% |
| Клетчатка | 1.5g | 0g | 6% |
| Медь | 0.049mg | 0.105mg | 6% |
| Витамин D | 0.1µg | 1µg | 5% |
| Витамин D | 3IU | 40IU | 5% |
| Витамин E | 0.82mg | 0.21mg | 4% |
| Железо | 1.11mg | 0.87mg | 3% |
| Калий | 204mg | 315mg | 3% |
| Кальций | 22mg | 56mg | 3% |
| Углеводы | 7.29g | 0g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.13g | 1.894g | 2% |
| Фруктоза | 0.55g | 1% | |
| Магний | 15mg | 20mg | 1% |
| Крахмал | 1.82g | 1% | |
| Чистые углеводы | 5.79g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.41g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.058g | 0.066g | N/A |
| Триптофан | 0.083mg | 0.282mg | 0% |
| Треонин | 0.313mg | 1.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 1.123mg | 0% |
| Лейцин | 0.525mg | 1.952mg | 0% |
| Лизин | 0.552mg | 2.109mg | 0% |
| Метионин | 0.158mg | 0.65mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.317mg | 0.985mg | 0% |
| Валин | 0.327mg | 1.2mg | 0% |
| Гистидин | 0.207mg | 0.965mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| 0.264g | 0.065g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0.011g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | 0.003g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | 0.065g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.803g | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.08 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
7.29 г
Вода:
78.82 г
Другое:
1.51 г
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +214.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +235% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +170.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.978 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +301.6% |
