Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Китайская кухня или пажитник сенной - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Китайская кухня vs Пажитник сенной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Содержит больше МагнийМагний +1173.3%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше КалийКалий +277.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2920.7%
Содержит больше МедьМедь +2165.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +66.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +289.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.6%
Содержит больше МарганецМарганец +735.4%
Одинаковое количество вещества Селен ~6.3µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +286.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +875.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +565.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +24.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +272.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +26.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская кухня Пажитник сенной DV% diff.
Железо 1.11mg 33.53mg 405%
Медь 0.049mg 1.11mg 118%
Клетчатка 1.5g 24.6g 92%
Марганец 0.147mg 1.228mg 47%
Витамин K 51.3µg 43%
Магний 15mg 191mg 42%
Витамин B6 0.161mg 0.6mg 34%
Белки 7.08g 23g 32%
Фосфор 76mg 296mg 31%
Витамин B2 0.055mg 0.366mg 24%
Витамин B1 0.033mg 0.322mg 24%
Витамин B12 0.48µg 0µg 20%
Углеводы 7.29g 58.35g 17%
Калий 204mg 770mg 17%
Натрий 409mg 67mg 15%
Кальций 22mg 176mg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.13g 14%
Калорийность 105kcal 323kcal 11%
Витамин C 11.6mg 3mg 10%
Витамин B5 0.443mg 9%
Цинк 1.5mg 2.5mg 9%
Витамин A 63µg 3µg 7%
Холин 34.5mg 6%
Витамин E 0.82mg 5%
Холестерин 14mg 0mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.217g 3%
Витамин B9 45µg 57µg 3%
Витамин B3 1.32mg 1.64mg 2%
Насыщенные жиры 0.978g 1.46g 2%
Жиры 5.3g 6.41g 2%
Крахмал 1.82g 1%
Фруктоза 0.55g 1%
Селен 6.7µg 6.3µg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 5.79g 33.75g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 2.41g N/A
Транс-жиры 0.058g 0g N/A
Триптофан 0.083mg 0.391mg 0%
Треонин 0.313mg 0.898mg 0%
Изолейцин 0.314mg 1.241mg 0%
Лейцин 0.525mg 1.757mg 0%
Лизин 0.552mg 1.684mg 0%
Метионин 0.158mg 0.338mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 1.089mg 0%
Валин 0.327mg 1.102mg 0%
Гистидин 0.207mg 0.668mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
23% 6% 58% 9% 3%
Белки: 23 г
Жиры: 6.41 г
Углеводы: 58.35 г
Вода: 8.84 г
Другое: 3.4 г
Содержит больше ВодаВода +791.6%
Содержит больше БелкиБелки +224.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +20.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +700.4%
Содержит больше ДругоеДругое +125.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Пажитник сенной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.