Китайская кухня или сладкий ролл - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты китайская кухня и сладкий ролл?
- Сладкий ролл содержит больше калорий, чем китайская кухня. В то время как сладкий ролл содержит 372 калорий, китайская кухня содержит только 105 калорий.
- Китайская кухня содержит больше витамина K, витамина A, витамина B12, витамина C и цинка, однако сладкий ролл богаче витамином B1, селеном и витамином B2.
- Китайская кухня обеспечивает вас на 39% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем сладкий ролл.
- Китайская кухня содержит в 6 раз больше витамина A, чем сладкий ролл, В то время как китайская кухня содержит 1262 IU витамина A, сладкий ролл содержит только 214 IU.
- Китайская кухня имеет меньше насыщенных жиров.
- Сладкий ролл имеет более низкий гликемический индекс (40), чем китайская кухня (60).
Restaurant, Chinese, beef and vegetables и Sweet rolls, cinnamon, commercially prepared with raisins — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +83.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +154.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +13.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +227.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +44.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +79.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +104.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +153.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +480% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +242.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1065.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +142.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +881.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +381.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +80.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +60% |
| Содержит больше ХолинХолин | +19.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 51.3µg | 4.4µg | 39% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.13g | 7.473g | 36% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.324mg | 24% |
| Селен | 6.7µg | 17µg | 19% |
| Жиры | 5.3g | 16.4g | 17% |
| Холестерин | 14mg | 66mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.265mg | 16% |
| Углеводы | 7.29g | 50.9g | 15% |
| Витамин B12 | 0.48µg | 0.14µg | 14% |
| Калорийность | 105kcal | 372kcal | 13% |
| Витамин C | 11.6mg | 2mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.978g | 3.079g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.217g | 4.797g | 9% |
| Цинк | 1.5mg | 0.59mg | 8% |
| Витамин E | 0.82mg | 1.99mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.32mg | 2.384mg | 7% |
| Марганец | 0.147mg | 0.3mg | 7% |
| Витамин B9 | 45µg | 72µg | 7% |
| Железо | 1.11mg | 1.6mg | 6% |
| Кальций | 22mg | 72mg | 5% |
| Натрий | 409mg | 304mg | 5% |
| Медь | 0.049mg | 0.088mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.161mg | 0.107mg | 4% |
| Клетчатка | 1.5g | 2.4g | 4% |
| Калий | 204mg | 111mg | 3% |
| Белки | 7.08g | 6.2g | 2% |
| Холин | 34.5mg | 41.3mg | 1% |
| Фруктоза | 0.55g | 1% | |
| Витамин B5 | 0.443mg | 0.406mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Крахмал | 1.82g | 1% | |
| Чистые углеводы | 5.79g | 48.5g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0IU | 0% |
| Магний | 15mg | 17mg | 0% |
| Сахар | 2.41g | 31.73g | N/A |
| Фосфор | 76mg | 76mg | 0% |
| Витамин A | 63µg | 62µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.058g | N/A | |
| Триптофан | 0.083mg | 0.074mg | 0% |
| Треонин | 0.313mg | 0.211mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.259mg | 0% |
| Лейцин | 0.525mg | 0.458mg | 0% |
| Лизин | 0.552mg | 0.243mg | 0% |
| Метионин | 0.158mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.317mg | 0.3mg | 0% |
| Валин | 0.327mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.207mg | 0.145mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.004g | N/A |
| 0.264g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.803g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.08 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
7.29 г
Вода:
78.82 г
Другое:
1.51 г
Белки:
6.2 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
50.9 г
Вода:
24.8 г
Другое:
1.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +14.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +217.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +209.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +598.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.978 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.797 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.473 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +294.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +250.8% |
