Клейкий рис или айва - сравнение калорийности и питательности

Различия между продуктами клейкий рис и айва

• Айва содержит меньше калорий, чем клейкий рис. В то время как айва содержит 57 калорий, клейкий рис содержит только 97 калорий.
• Клейкий рис имеет больше селена, в то время как айва имеет больше витамина C, меди, железа и калия.
• Айва обеспечивает на 17% больше дневной нормы витамина C
• Айва содержит в 10 раз меньше цинка, чем клейкий рис. Клейкий рис содержит 0.41 мг цинка, в то время как айва содержит 0.04 мг.
• Айва имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта айва составляет 35, в то время как гликемический индекс продукта клейкий рис составляет 98.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Rice, white, glutinous, unenriched, cooked и Quinces, raw.