Клейкий рис или копченый лосось - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами клейкий рис и копченый лосось
- Копченый лосось содержит больше калорий, чем клейкий рис. Копченый лосось содержит 117 калорий, в то время как клейкий рис содержит 97 калорий.
- Клейкий рис имеет меньше витамина B12, витамина D, селена, витамина B3, фосфора, меди, витамина B6, холина и витамина B5.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 136% лучше покрывает копченый лосось, чем клейкий рис
- Клейкий рис имеет низкое содержание натрия.
- Клейкий рис имеет более высокий гликемический индекс, чем копченый лосось.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Rice, white, glutinous, unenriched, cooked и Fish, salmon, chinook, smoked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +32.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1441.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +260% |
| Содержит больше КальцийКальций | +450% |
| Содержит больше КалийКалий | +1650% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +507.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +369.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1950% |
| Содержит больше СеленСелен | +478.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3275% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +676.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1527.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +304.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +969.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +4138.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.26µg | 136% |
| Витамин D | 0IU | 685IU | 86% |
| Витамин D | 0µg | 17.1µg | 86% |
| Селен | 5.6µg | 32.4µg | 49% |
| Белки | 2.02g | 18.28g | 33% |
| Натрий | 5mg | 672mg | 29% |
| Витамин B3 | 0.29mg | 4.72mg | 28% |
| Фосфор | 8mg | 164mg | 22% |
| Медь | 0.049mg | 0.23mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.278mg | 19% |
| Холин | 2.1mg | 89mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.215mg | 0.87mg | 13% |
| Марганец | 0.262mg | 0.017mg | 11% |
| Витамин E | 0.04mg | 1.35mg | 9% |
| Железо | 0.14mg | 0.85mg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 23mg | 8% |
| Углеводы | 21.09g | 0g | 7% |
| Витамин B2 | 0.013mg | 0.101mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0.995g | 6% |
| Жиры | 0.19g | 4.32g | 6% |
| Калий | 10mg | 175mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.07g | 2.023g | 5% |
| Клетчатка | 1g | 0g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.929g | 4% |
| Витамин A | 0µg | 26µg | 3% |
| Магний | 5mg | 18mg | 3% |
| Калорийность | 97kcal | 117kcal | 1% |
| Цинк | 0.41mg | 0.31mg | 1% |
| Кальций | 2mg | 11mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.09g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.05g | 0g | N/A |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.023mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Витамин B9 | 1µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0.205mg | 0% |
| Треонин | 0.072mg | 0.801mg | 0% |
| Изолейцин | 0.087mg | 0.842mg | 0% |
| Лейцин | 0.167mg | 1.486mg | 0% |
| Лизин | 0.073mg | 1.679mg | 0% |
| Метионин | 0.047mg | 0.541mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.108mg | 0.714mg | 0% |
| Валин | 0.123mg | 0.942mg | 0% |
| Гистидин | 0.047mg | 0.538mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.183g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.267g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.073g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.02 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
21.09 г
Вода:
76.63 г
Другое:
0.07 г
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +805% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2173.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +7614.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.07 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2790% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1342% |
