Клейкий рис или сардина - сравнение калорийности и питательности

Сводка различий между продуктами клейкий рис и сардина

• Сардина содержат больше калорий, чем клейкий рис. В то время как сардина содержат 208 калорий, клейкий рис содержит только 97 калорий.
• Клейкий рис имеет меньше витамина B12, селена, фосфора, кальция, железа, витамина D, витамина B3, витамина B2 и меди чем сардина.
• Сардина покрывают вашу дневную потребность в витамине B12 на 373% больше, чем клейкий рис.
• Клейкий рис имеет более высокий гликемический индекс.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Rice, white, glutinous, unenriched, cooked и Fish, sardine, Atlantic, canned in oil, drained solids with bone.