Клейкий рис или смесь орехов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами клейкий рис и смесь орехов
- Смесь орехов содержат больше калорий, чем клейкий рис. Смесь орехов содержат 607 калорий, в то время как клейкий рис содержит 97 калорий.
- Клейкий рис имеет меньше меди, марганца, фосфора, магния, витамина E, селена, витамина B3, железа и цинка.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 95% лучше покрывают смесь орехов, чем клейкий рис
- Клейкий рис имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Клейкий рис имеет более высокий гликемический индекс, чем смесь орехов.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Rice, white, glutinous, unenriched, cooked и Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4480% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5750% |
| Содержит больше КалийКалий | +6220% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1764.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1751% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +719.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +5600% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +678.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +505.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +19450% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +845% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1407.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2558.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +430.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1253.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +8200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2376.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 14.612g | 97% |
| Медь | 0.049mg | 0.907mg | 95% |
| Жиры | 0.19g | 53.95g | 83% |
| Марганец | 0.262mg | 2.04mg | 77% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.07g | 28.488g | 71% |
| Фосфор | 8mg | 456mg | 64% |
| Магний | 5mg | 229mg | 53% |
| Витамин E | 0.04mg | 7.82mg | 52% |
| Селен | 5.6µg | 33.9µg | 51% |
| Витамин B3 | 0.29mg | 7.709mg | 46% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 8.711g | 39% |
| Белки | 2.02g | 20.04g | 36% |
| Железо | 0.14mg | 2.61mg | 31% |
| Цинк | 0.41mg | 3.36mg | 27% |
| Калорийность | 97kcal | 607kcal | 26% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.352mg | 25% |
| Клетчатка | 1g | 7g | 24% |
| Витамин B9 | 1µg | 83µg | 21% |
| Витамин B5 | 0.215mg | 1.14mg | 19% |
| Калий | 10mg | 632mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.189mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.013mg | 0.196mg | 14% |
| Кальций | 2mg | 117mg | 12% |
| Холин | 2.1mg | 52mg | 9% |
| Витамин K | 0µg | 5.7µg | 5% |
| Крахмал | 4.2g | 2% | |
| Витамин C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Углеводы | 21.09g | 21.05g | 0% |
| Чистые углеводы | 20.09g | 14.05g | N/A |
| Сахар | 0.05g | 4.15g | N/A |
| Натрий | 5mg | 5mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.023mg | 0.22mg | 0% |
| Треонин | 0.072mg | 0.703mg | 0% |
| Изолейцин | 0.087mg | 0.826mg | 0% |
| Лейцин | 0.167mg | 1.656mg | 0% |
| Лизин | 0.073mg | 0.782mg | 0% |
| Метионин | 0.047mg | 0.283mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.108mg | 1.182mg | 0% |
| Валин | 0.123mg | 1.001mg | 0% |
| Гистидин | 0.047mg | 0.572mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.02 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
21.09 г
Вода:
76.63 г
Другое:
0.07 г
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
| Содержит больше ВодаВода | +3584.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +892.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +28294.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +4014.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~21.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.07 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +40597.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21076.8% |
