Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клейкий рис
  5. Сравнить
  6. Клейкий рис vs. Шея (мясо)

Клейкий рис или шея (мясо) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Клейкий рис vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Содержит меньше НатрийНатрий -93%
Содержит больше МарганецМарганец +2083.3%
Содержит больше МагнийМагний +340%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше КалийКалий +3150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1650%
Содержит больше МедьМедь +57.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +2017.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +2312.5%
Содержит больше СеленСелен +391.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +150%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +230%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1369.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1507.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +249.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1334.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше ХолинХолин +3661.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клейкий рис Шея (мясо) DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.03µg 126%
Цинк 0.41mg 8.68mg 75%
Белки 2.02g 24.98g 46%
Селен 5.6µg 27.5µg 40%
Насыщенные жиры 0.039g 8.66g 39%
Жиры 0.19g 19.64g 30%
Холестерин 0mg 87mg 29%
Железо 0.14mg 2.45mg 29%
Витамин B3 0.29mg 4.663mg 27%
Витамин B6 0.026mg 0.373mg 27%
Фосфор 8mg 193mg 26%
Мононенасыщенные жиры 0.07g 9.457g 23%
Холин 2.1mg 79mg 14%
Витамин B2 0.013mg 0.191mg 14%
Марганец 0.262mg 0.012mg 11%
Витамин B5 0.215mg 0.752mg 11%
Калорийность 97kcal 277kcal 9%
Калий 10mg 325mg 9%
Углеводы 21.09g 0g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.81g 5%
Клетчатка 1g 0g 4%
Витамин B1 0.02mg 0.066mg 4%
Магний 5mg 22mg 4%
Натрий 5mg 71mg 3%
Медь 0.049mg 0.077mg 3%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Кальций 2mg 16mg 1%
Витамин K 0µg 1.6µg 1%
Витамин B9 1µg 6µg 1%
Чистые углеводы 20.09g 0g N/A
Сахар 0.05g 0g N/A
Витамин E 0.04mg 0.1mg 0%
Транс-жиры 1.287g N/A
Триптофан 0.023mg 0.281mg 0%
Треонин 0.072mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.087mg 1.062mg 0%
Лейцин 0.167mg 2.009mg 0%
Лизин 0.073mg 2.184mg 0%
Метионин 0.047mg 0.709mg 0%
Фенилаланин 0.108mg 0.951mg 0%
Валин 0.123mg 1.129mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.809mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +38.8%
Содержит больше БелкиБелки +1136.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +10236.8%
Содержит больше ДругоеДругое +128.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13410%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1073.9%

Другие также сравнивают

Клейкий рис
Клейкий рис vs Рожь
Рожь
Клейкий рис
Клейкий рис vs Пшеница
Пшеница
Клейкий рис
Клейкий рис vs Мука
Мука
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Рибай стейк
Рибай стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Стейк
Стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.