Клементин или арроурут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами клементин и арроурут
- Клементин содержит меньше калорий, чем арроурут. Клементин содержит 47 калорий, в то время как арроурут содержит 65 калорий.
- Клементин имеет больше витамина C; однако, арроурут богаче витамином B9, железом, витамином B6, фосфором, медью, калием, витамином B3, марганцем и цинком.
- Арроурут покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 79% выше, чем клементин.
- Арроурут имеет в 26 раз меньше витамина C, чем клементин. Клементин имеет 48.8 мг витамина C, в то время как арроурут имеет 1.9 мг.
- Арроурут имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта арроурут составляет 58, в то время как гликемический индекс продукта клементин составляет 47.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Clementines, raw и Arrowroot, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +156.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1485.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +181.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +950% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +366.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +656.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2468.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +96.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +166.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +93.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +254.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1308.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 24µg | 338µg | 79% |
| Витамин C | 48.8mg | 1.9mg | 52% |
| Железо | 0.14mg | 2.22mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.266mg | 15% |
| Фосфор | 21mg | 98mg | 11% |
| Медь | 0.043mg | 0.121mg | 9% |
| Калий | 177mg | 454mg | 8% |
| Белки | 0.85g | 4.24g | 7% |
| Марганец | 0.023mg | 0.174mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.636mg | 1.693mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.086mg | 0.143mg | 5% |
| Цинк | 0.06mg | 0.63mg | 5% |
| Магний | 10mg | 25mg | 4% |
| Холин | 14mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.151mg | 0.292mg | 3% |
| Фруктоза | 1.64g | 2% | |
| Клетчатка | 1.7g | 1.3g | 2% |
| Кальций | 30mg | 6mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.059mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 1% | |
| Калорийность | 47kcal | 65kcal | 1% |
| Селен | 0.1µg | 0.7µg | 1% |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Натрий | 1mg | 26mg | 1% |
| Жиры | 0.15g | 0.2g | 0% |
| Углеводы | 12.02g | 13.39g | 0% |
| Чистые углеводы | 10.32g | 12.09g | N/A |
| Сахар | 9.18g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +398.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +255% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~80.75g
