Клементин или вырезка (мясо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами клементин и вырезка (мясо)
- Вырезка (мясо) содержит больше калорий, чем клементин. Вырезка (мясо) содержит 324 калорий, в то время как клементин содержит 47 калорий.
- Клементин имеет больше витамина C, однако вырезка (мясо) имеет больше селена, железа, цинка, фосфора, витамина B2, витамина B3, холина, витамина B6 и меди.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 54% лучше покрывает клементин, чем вырезка (мясо)
- Клементин имеет более высокий гликемический индекс, чем вырезка (мясо).
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Clementines, raw и Beef, tenderloin, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +64.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +120% |
| Содержит больше КалийКалий | +87% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2121.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +186% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6616.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +866.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +22800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +766.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +371.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +65.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +233.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +550% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.46µg | 103% | |
| Витамин C | 48.8mg | 0mg | 54% |
| Белки | 0.85g | 23.9g | 46% |
| Насыщенные жиры | 9.72g | 44% | |
| Селен | 0.1µg | 22.9µg | 41% |
| Жиры | 0.15g | 24.6g | 38% |
| Железо | 0.14mg | 3.11mg | 37% |
| Цинк | 0.06mg | 4.03mg | 36% |
| Холестерин | 85mg | 28% | |
| Мононенасыщенные жиры | 10.27g | 26% | |
| Фосфор | 21mg | 203mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.26mg | 18% |
| Витамин B3 | 0.636mg | 3mg | 15% |
| Холин | 14mg | 91mg | 14% |
| Калорийность | 47kcal | 324kcal | 14% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.25mg | 13% |
| Медь | 0.043mg | 0.123mg | 9% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1g | 7% | |
| Калий | 177mg | 331mg | 5% |
| Витамин B9 | 24µg | 8µg | 4% |
| Углеводы | 12.02g | 0g | 4% |
| Магний | 10mg | 22mg | 3% |
| Фруктоза | 1.64g | 2% | |
| Витамин B5 | 0.151mg | 0.25mg | 2% |
| Натрий | 1mg | 57mg | 2% |
| Кальций | 30mg | 9mg | 2% |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 10.32g | 0g | N/A |
| Сахар | 9.18g | 0g | N/A |
| Марганец | 0.023mg | 0.014mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.086mg | 0.09mg | 0% |
| Триптофан | 0.268mg | 0% | |
| Треонин | 1.044mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.075mg | 0% | |
| Лейцин | 1.889mg | 0% | |
| Лизин | 1.989mg | 0% | |
| Метионин | 0.612mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.933mg | 0% | |
| Валин | 1.163mg | 0% | |
| Гистидин | 0.818mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
12.02 г
Вода:
86.58 г
Другое:
0.4 г
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +79% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2711.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16300% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +682.5% |
