Клементин или минтай - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами клементин и минтай
- Клементин содержит меньше калорий, чем минтай. Клементин содержит 47 калорий, в то время как минтай содержит 111 калорий.
- Клементин имеет больше витамина C; однако, минтай богаче селеном, фосфором, витамином B3, витамином B6, магнием, витамином B2, холином и витамином D.
- Минтай покрывает вашу дневную потребность в селене на 80% выше, чем клементин.
- Клементин содержит меньше натрия.
- Клементин имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта клементин составляет 47, в то время как гликемический индекс продукта минтай составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Clementines, raw и Fish, pollock, Alaska, cooked, dry heat (may have been previously frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +710% |
| Содержит больше КальцийКальций | +140% |
| Содержит больше КалийКалий | +142.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +300% |
| Содержит больше МедьМедь | +39.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +850% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1171.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +44000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +59.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +40% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +643.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +520.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +186.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +338.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +554.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.66µg | 153% | |
| Селен | 0.1µg | 44.1µg | 80% |
| Витамин C | 48.8mg | 0mg | 54% |
| Белки | 0.85g | 23.48g | 45% |
| Фосфор | 21mg | 267mg | 35% |
| Холестерин | 86mg | 29% | |
| Витамин B3 | 0.636mg | 3.949mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.329mg | 20% |
| Натрий | 1mg | 419mg | 18% |
| Магний | 10mg | 81mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.223mg | 15% |
| Холин | 14mg | 91.6mg | 14% |
| Калий | 177mg | 430mg | 7% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Витамин D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Витамин D | 0IU | 51IU | 6% |
| Витамин B5 | 0.151mg | 0.432mg | 6% |
| Витамин B9 | 24µg | 3µg | 5% |
| Цинк | 0.06mg | 0.57mg | 5% |
| Железо | 0.14mg | 0.56mg | 5% |
| Кальций | 30mg | 72mg | 4% |
| Углеводы | 12.02g | 0g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.583g | 4% | |
| Калорийность | 47kcal | 111kcal | 3% |
| Витамин B1 | 0.086mg | 0.054mg | 3% |
| Фруктоза | 1.64g | 2% | |
| Витамин A | 17µg | 2% | |
| Медь | 0.043mg | 0.06mg | 2% |
| Жиры | 0.15g | 1.18g | 2% |
| Витамин E | 0.2mg | 0.28mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.159g | 1% | |
| Чистые углеводы | 10.32g | 0g | N/A |
| Сахар | 9.18g | 0g | N/A |
| Марганец | 0.023mg | 0.018mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 0% | |
| Триптофан | 0.263mg | 0% | |
| Треонин | 1.029mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.082mg | 0% | |
| Лейцин | 1.908mg | 0% | |
| Лизин | 2.157mg | 0% | |
| Метионин | 0.696mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.917mg | 0% | |
| Валин | 1.21mg | 0% | |
| Гистидин | 0.691mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.423g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2662.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +686.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +322.5% |
