Клементин или томатный сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты клементин и томатный сок?
- Клементин содержит больше калорий, чем томатный сок. В то время как клементин содержит 47 калорий, томатный сок содержит только 17 калорий.
- Клементин содержит больше клетчатки, однако томатный сок богаче витамином C.
- Томатный сок обеспечивает вас на 24% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем клементин.
- Клементин содержит в 4 раз больше клетчатки, чем томатный сок, В то время как клементин содержит 1.7 г клетчатки, томатный сок содержит только 0.4 г.
- Томатный сок имеет меньше сахара.
- Томатный сок имеет более низкий гликемический индекс (31), чем клементин (47).
Clementines, raw и Tomato juice, canned, without salt added — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +178.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +83.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +195.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
| Содержит больше ХолинХолин | +105.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +43.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +60% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +160% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 48.8mg | 70.1mg | 24% |
| Клетчатка | 1.7g | 0.4g | 5% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.078mg | 4% |
| Железо | 0.14mg | 0.39mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.151mg | 3% | |
| Углеводы | 12.02g | 3.53g | 3% |
| Витамин A | 23µg | 3% | |
| Витамин K | 0µg | 2.3µg | 2% |
| Марганец | 0.023mg | 0.068mg | 2% |
| Калорийность | 47kcal | 17kcal | 2% |
| Кальций | 30mg | 10mg | 2% |
| Витамин B9 | 24µg | 20µg | 1% |
| Холин | 14mg | 6.8mg | 1% |
| Калий | 177mg | 217mg | 1% |
| Витамин E | 0.2mg | 0.32mg | 1% |
| Селен | 0.1µg | 0.5µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.086mg | 0.1mg | 1% |
| Белки | 0.85g | 0.85g | 0% |
| Жиры | 0.15g | 0.29g | 0% |
| Чистые углеводы | 10.32g | 3.13g | N/A |
| Магний | 10mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 9.18g | 2.58g | N/A |
| Медь | 0.043mg | 0.042mg | 0% |
| Цинк | 0.06mg | 0.11mg | 0% |
| Фосфор | 21mg | 19mg | 0% |
| Натрий | 1mg | 10mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.636mg | 0.673mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.07mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.027g | 0% | |
| Триптофан | 0.006mg | 0% | |
| Треонин | 0.026mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.017mg | 0% | |
| Лейцин | 0.024mg | 0% | |
| Лизин | 0.026mg | 0% | |
| Метионин | 0.005mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.017mg | 0% | |
| Гистидин | 0.014mg | 0% | |
| Фруктоза | 1.64g | 1.33g | 0% |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
12.02 г
Вода:
86.58 г
Другое:
0.4 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.29 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
94.24 г
Другое:
1.09 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +240.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +93.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +172.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~0.85g
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.24g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
5.96 г
Глюкоза:
1.59 г
Фруктоза:
1.64 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.25 г
Фруктоза:
1.33 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +27.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +23.3% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
