Клементин или хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты клементин и хлеб?
- Хлеб содержит больше калорий, чем клементин. Хлеб содержит 313 калорий, в то время как клементин содержит 47 калорий.
- Клементин богаче витамином C, в то время как хлеб содержит больше селена, марганца, железа, витамина B3, витамина B1, витамина B2, фосфора и меди.
- Хлеб покрывает вашу дневную потребность в селене на 61% больше, чем клементин.
- Клементин содержит в 244 раз больше витамина C, чем хлеб. Клементин содержит 48.8 мг витамина C, в то время как хлеб содержит 0.2 мг.
- Клементин имеет низкое содержание натрия.
- Хлеб имеет более высокий гликемический индекс (60), чем клементин (47).
Clementines, raw и Bread, wheat, toasted были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +490% |
| Содержит больше КальцийКальций | +450% |
| Содержит больше КалийКалий | +26% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2821.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +360.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2350% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +795.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5887% |
| Содержит больше СеленСелен | +33300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +24300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +20% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +410.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1173.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +882.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +202% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +104% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +258.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +57.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.1µg | 33.4µg | 61% |
| Марганец | 0.023mg | 1.377mg | 59% |
| Витамин C | 48.8mg | 0.2mg | 54% |
| Железо | 0.14mg | 4.09mg | 49% |
| Витамин B3 | 0.636mg | 6.25mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.086mg | 0.439mg | 29% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.382mg | 27% |
| Натрий | 1mg | 601mg | 26% |
| Фосфор | 21mg | 188mg | 24% |
| Белки | 0.85g | 12.96g | 24% |
| Медь | 0.043mg | 0.198mg | 17% |
| Витамин B9 | 24µg | 86µg | 16% |
| Углеводы | 12.02g | 55.77g | 15% |
| Кальций | 30mg | 165mg | 14% |
| Калорийность | 47kcal | 313kcal | 13% |
| Цинк | 0.06mg | 1.47mg | 13% |
| Клетчатка | 1.7g | 4.7g | 12% |
| Магний | 10mg | 59mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.72g | 11% | |
| Жиры | 0.15g | 4.27g | 6% |
| Витамин B5 | 0.151mg | 0.456mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.153mg | 6% |
| Витамин K | 0µg | 5.7µg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.989g | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.019g | 3% | |
| Фруктоза | 1.64g | 2% | |
| Холин | 14mg | 22.1mg | 1% |
| Калий | 177mg | 223mg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.32g | 51.07g | N/A |
| Сахар | 9.18g | 6.42g | N/A |
| Витамин E | 0.2mg | 0.24mg | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.299mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.258mg | 0% | |
| Лейцин | 0.461mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.105mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0% | |
| Валин | 0.31mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% | |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +257.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1424.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2746.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +364% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +592.5% |
