Клементин или черничный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты клементин и черничный пирог?
- Черничный пирог содержит больше калорий, чем клементин. В то время как черничный пирог содержит 245 калорий, клементин содержит только 47 калорий.
- Клементин содержит больше витамина C, однако черничный пирог богаче витамином B1, железом, селеном, марганцем и витамином B2.
- Черничный пирог обеспечивает вас на 12743% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем клементин.
- Клементин содержит в 70 раз больше витамина C, чем черничный пирог, В то время как клементин содержит 48.8 мг витамина C, черничный пирог содержит только 0.7 мг.
- Клементин имеет меньше натрия.
- Клементин имеет более низкий гликемический индекс (47), чем черничный пирог (59).
Clementines, raw и Pie, blueberry, prepared from recipe — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +328.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +254% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +778.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +55.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +233.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1204.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +7300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6871.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +120.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +177807% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +340% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +87.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.086mg | 153mg | 12743% |
| Витамин C | 48.8mg | 0.7mg | 53% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.08g | 21% | |
| Жиры | 0.15g | 11.9g | 18% |
| Железо | 0.14mg | 1.23mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.121g | 13% | |
| Насыщенные жиры | 2.911g | 13% | |
| Селен | 0.1µg | 7.4µg | 13% |
| Марганец | 0.023mg | 0.3mg | 12% |
| Калорийность | 47kcal | 245kcal | 10% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.132mg | 8% |
| Натрий | 1mg | 185mg | 8% |
| Клетчатка | 1.7g | 7% | |
| Углеводы | 12.02g | 33.5g | 7% |
| Калий | 177mg | 50mg | 4% |
| Белки | 0.85g | 2.7g | 4% |
| Медь | 0.043mg | 0.067mg | 3% |
| Холин | 14mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.034mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.636mg | 1.194mg | 3% |
| Фруктоза | 1.64g | 2% | |
| Кальций | 30mg | 7mg | 2% |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.151mg | 0.124mg | 1% |
| Фосфор | 21mg | 30mg | 1% |
| Цинк | 0.06mg | 0.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.32g | 33.5g | N/A |
| Магний | 10mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 9.18g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Витамин B9 | 24µg | 23µg | 0% |
| Триптофан | 0.029mg | 0% | |
| Треонин | 0.073mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.09mg | 0% | |
| Лейцин | 0.179mg | 0% | |
| Лизин | 0.057mg | 0% | |
| Метионин | 0.046mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.127mg | 0% | |
| Валин | 0.108mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
12.02 г
Вода:
86.58 г
Другое:
0.4 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +69.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +217.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7833.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +178.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +75% |
