Клементин или шоколадное молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами клементин и шоколадное молоко
- Шоколадное молоко содержит больше калорий, чем клементин. В то время как шоколадное молоко содержит 83 калорий, клементин содержит только 47 калорий.
- Клементин имеет больше витамина C, однако шоколадное молоко содержит больше фосфора, витамина B2, витамина D и кальция.
- Клементин покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 53% выше, чем шоколадное молоко.
- Шоколадное молоко содержит в 5 раз меньше витамина B9, чем клементин. Клементин содержит 24 µg витамина B9, в то время как шоколадное молоко содержит 5 µg.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Clementines, raw и Milk, chocolate, fluid, commercial, whole, with added vitamin A and vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +30% |
| Содержит больше КальцийКальций | +273.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +71.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +51.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +583.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +381% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +234.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5322.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +132.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +408.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +87.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +380% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +440% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +95.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +21.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 48.8mg | 0.9mg | 53% |
| Витамин B12 | 0.33µg | 14% | |
| Фосфор | 21mg | 101mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.162mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.104g | 10% | |
| Кальций | 30mg | 112mg | 8% |
| Витамин D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Витамин D | 0IU | 51IU | 6% |
| Жиры | 0.15g | 3.39g | 5% |
| Витамин B9 | 24µg | 5µg | 5% |
| Белки | 0.85g | 3.17g | 5% |
| Клетчатка | 1.7g | 0.8g | 4% |
| Витамин B1 | 0.086mg | 0.037mg | 4% |
| Холестерин | 12mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.04mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.151mg | 0.295mg | 3% |
| Цинк | 0.06mg | 0.41mg | 3% |
| Натрий | 1mg | 60mg | 3% |
| Витамин A | 27µg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.636mg | 0.125mg | 3% |
| Селен | 0.1µg | 1.9µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.99g | 2% | |
| Фруктоза | 1.64g | 2% | |
| Калорийность | 47kcal | 83kcal | 2% |
| Марганец | 0.023mg | 0.077mg | 2% |
| Медь | 0.043mg | 0.065mg | 2% |
| Железо | 0.14mg | 0.24mg | 1% |
| Холин | 14mg | 17mg | 1% |
| Магний | 10mg | 13mg | 1% |
| Углеводы | 12.02g | 10.34g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.124g | 1% | |
| Витамин E | 0.2mg | 0.07mg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.32g | 9.54g | N/A |
| Калий | 177mg | 167mg | 0% |
| Сахар | 9.18g | 9.54g | N/A |
| Витамин K | 0µg | 0.3µg | 0% |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Треонин | 0.135mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.164mg | 0% | |
| Лейцин | 0.3mg | 0% | |
| Лизин | 0.265mg | 0% | |
| Метионин | 0.083mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.164mg | 0% | |
| Валин | 0.208mg | 0% | |
| Гистидин | 0.096mg | 0% | |
| Кофеин | 1mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
12.02 г
Вода:
86.58 г
Другое:
0.4 г
Белки:
3.17 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
10.34 г
Вода:
82.3 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +272.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2160% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~82.3g
