Кленовый сахар или арахисовая паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кленовый сахар и арахисовая паста?
- Арахисовая паста содержит больше калорий, чем кленовый сахар. Арахисовая паста содержит 598 калорий, в то время как кленовый сахар содержит 354 калорий.
- Кленовый сахар богаче марганцем и цинком, в то время как арахисовая паста содержит больше витамина B3, витамина E, фосфора, меди, магния, витамина B6 и витамина B5.
- Кленовый сахар покрывает вашу дневную потребность в марганце на 120% больше, чем арахисовая паста.
- Кленовый сахар содержит в 2 раз больше цинка, чем арахисовая паста. Кленовый сахар содержит 6.06 мг цинка, в то время как арахисовая паста содержит 2.51 мг.
- Кленовый сахар имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Кленовый сахар имеет более высокий гликемический индекс (63), чем арахисовая паста (14).
Sugars, maple и Peanut butter, smooth style, without salt были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +83.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +141.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +165.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +784.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +103.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +326.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11066.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +412.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1566.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1376.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +32680% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2268.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14600% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.422mg | 1.665mg | 120% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.1g | 12.535g | 83% |
| Витамин B3 | 0.04mg | 13.112mg | 82% |
| Жиры | 0.2g | 51.36g | 79% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 25.941g | 65% |
| Витамин E | 0mg | 9.1mg | 61% |
| Фосфор | 3mg | 335mg | 47% |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 10.325g | 47% |
| Белки | 0.1g | 22.21g | 44% |
| Медь | 0.099mg | 0.422mg | 36% |
| Магний | 19mg | 168mg | 35% |
| Витамин B6 | 0.003mg | 0.441mg | 34% |
| Цинк | 6.06mg | 2.51mg | 32% |
| Углеводы | 90.9g | 22.31g | 23% |
| Витамин B5 | 0.048mg | 1.137mg | 22% |
| Витамин B9 | 0µg | 87µg | 22% |
| Клетчатка | 0g | 5g | 20% |
| Витамин B2 | 0.013mg | 0.192mg | 14% |
| Калорийность | 354kcal | 598kcal | 12% |
| Витамин B1 | 0.009mg | 0.15mg | 12% |
| Холин | 2.1mg | 63mg | 11% |
| Калий | 274mg | 558mg | 8% |
| Селен | 0.8µg | 4.1µg | 6% |
| Кальций | 90mg | 49mg | 4% |
| Железо | 1.61mg | 1.74mg | 2% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Чистые углеводы | 90.9g | 17.31g | N/A |
| Сахар | 84.87g | 10.49g | N/A |
| Натрий | 11mg | 17mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.075g | N/A | |
| Триптофан | 0.231mg | 0% | |
| Треонин | 0.525mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.616mg | 0% | |
| Лейцин | 1.546mg | 0% | |
| Лизин | 0.681mg | 0% | |
| Метионин | 0.265mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.202mg | 0% | |
| Валин | 0.782mg | 0% | |
| Гистидин | 0.557mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +307.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +550.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +22110% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25580% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +261.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +40432.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12435% |
