Кленовый сахар или пекинская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кленовый сахар и пекинская капуста
- Кленовый сахар содержит больше калорий, чем пекинская капуста. Кленовый сахар содержит 354 калорий, в то время как пекинская капуста содержит 12 калорий.
- Кленовый сахар богаче марганцем, цинком, железом, кальцием и калием, в то время как пекинская капуста содержит больше витамина B9 и витамина A.
- Кленовый сахар покрывает вашу дневную потребность в марганце на 183% выше, чем пекинская капуста.
- Кленовый сахар имеет в 43 раз больше цинка, чем пекинская капуста. Кленовый сахар имеет 6.06 мг цинка, в то время как пекинская капуста имеет 0.14 мг.
- Кленовый сахар имеет более высокий гликемический индекс (63), чем пекинская капуста (32).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sugars, maple и Cabbage, napa, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +137.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +210.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +214.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +117.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4228.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2078.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +533.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +80% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +37.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +92.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1065% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1133.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.422mg | 0.203mg | 183% |
| Цинк | 6.06mg | 0.14mg | 54% |
| Углеводы | 90.9g | 2.23g | 30% |
| Калорийность | 354kcal | 12kcal | 17% |
| Витамин B9 | 0µg | 43µg | 11% |
| Железо | 1.61mg | 0.74mg | 11% |
| Кальций | 90mg | 29mg | 6% |
| Калий | 274mg | 87mg | 6% |
| Витамин C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.003mg | 0.037mg | 3% |
| Магний | 19mg | 8mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.04mg | 0.466mg | 3% |
| Фосфор | 3mg | 19mg | 2% |
| Белки | 0.1g | 1.1g | 2% |
| Витамин B2 | 0.013mg | 0.025mg | 1% |
| Селен | 0.8µg | 0.4µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.1g | 1% | |
| Витамин A | 0µg | 13µg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.17g | 0% |
| Чистые углеводы | 90.9g | 2.23g | N/A |
| Сахар | 84.87g | N/A | |
| Медь | 0.099mg | 0.096mg | 0% |
| Натрий | 11mg | 11mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.009mg | 0.005mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.048mg | 0.035mg | 0% |
| Холин | 2.1mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3976.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +370.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1000% |
| Содержит больше ВодаВода | +1104.1% |
