Кленовый сироп или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами кленовый сироп и картофельный хлеб
- Картофельный хлеб и кленовый сироп содержат примерно одинаковое количество калорий. Картофельный хлеб содержит 266 калорий, а кленовый сироп содержит 260 калорий.
- Кленовый сироп имеет больше марганца и витамина B2, однако картофельный хлеб имеет больше фосфора, витамина B9, железа, клетчатки, витамина B6, селена и витамина B5.
- Кленовый сироп обеспечивает вас на 115% большим количеством марганца от суточной нормы, чем картофельный хлеб.
- Картофельный хлеб имеет в 12 раз меньше витамина B2, чем кленовый сироп. Кленовый сироп имеет 1.27 мг витамина B2, в то время как картофельный хлеб имеет 0.106 мг.
- Кленовый сироп имеет низкое содержание натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Syrups, maple и Bread, potato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1049.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +84.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +238.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1945.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +422.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18350% |
| Содержит больше СеленСелен | +1483.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1098.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +184.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1443.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2169.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11500% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1050% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.908mg | 0.253mg | 115% |
| Витамин B2 | 1.27mg | 0.106mg | 90% |
| Фосфор | 2mg | 369mg | 52% |
| Витамин B9 | 0µg | 126µg | 32% |
| Железо | 0.11mg | 2.25mg | 27% |
| Белки | 0.04g | 12.5g | 25% |
| Клетчатка | 0g | 6.3g | 25% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.232mg | 18% |
| Селен | 0.6µg | 9.5µg | 16% |
| Витамин B5 | 0.036mg | 0.817mg | 16% |
| Натрий | 12mg | 375mg | 16% |
| Калий | 212mg | 718mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.188mg | 10% |
| Кальций | 102mg | 188mg | 9% |
| Медь | 0.018mg | 0.094mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.081mg | 1.25mg | 7% |
| Углеводы | 67.04g | 47.07g | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.15µg | 6% |
| Витамин K | 0µg | 6.8µg | 6% |
| Жиры | 0.06g | 3.13g | 5% |
| Витамин A | 0µg | 24µg | 3% |
| Витамин E | 0mg | 0.47mg | 3% |
| Холин | 1.6mg | 18.4mg | 3% |
| Магний | 21mg | 28mg | 2% |
| Фруктоза | 0.52g | 1% | |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Калорийность | 260kcal | 266kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 67.04g | 40.77g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 60.46g | 9.38g | N/A |
| Цинк | 1.47mg | 1.44mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.007g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.081mg | 0% | |
| Треонин | 0.224mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.268mg | 0% | |
| Лейцин | 0.44mg | 0% | |
| Лизин | 0.311mg | 0% | |
| Метионин | 0.112mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.285mg | 0% | |
| Валин | 0.305mg | 0% | |
| Гистидин | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +42.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +31150% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5116.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +697.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~33.55g
