Кленовый сироп или каштан городчатый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами кленовый сироп и каштан городчатый
- Кленовый сироп содержит больше калорий, чем каштан городчатый. В то время как кленовый сироп содержит 260 калорий, каштан городчатый содержит только 154 калорий.
- Кленовый сироп имеет больше витамина B2 и марганца, однако каштан городчатый содержит больше меди, витамина C, витамина B1, витамина B6, железа, витамина B9, фосфора и витамина B3.
- Кленовый сироп покрывает вашу дневную потребность в витамине B2 на 85% выше, чем каштан городчатый.
- Каштан городчатый содержит в 2 раз меньше марганца, чем кленовый сироп. Кленовый сироп содержит 2.908 мг марганца, в то время как каштан городчатый содержит 1.591 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Syrups, maple и Nuts, chestnuts, japanese, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +229% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +82.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +55.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1218.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +3022.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +679.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +421.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1751.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +472.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14050% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 1.27mg | 0.163mg | 85% |
| Медь | 0.018mg | 0.562mg | 60% |
| Марганец | 2.908mg | 1.591mg | 57% |
| Витамин C | 0mg | 26.3mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.344mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.283mg | 22% |
| Железо | 0.11mg | 1.45mg | 17% |
| Витамин B9 | 0µg | 47µg | 12% |
| Углеводы | 67.04g | 34.91g | 11% |
| Фосфор | 2mg | 72mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.081mg | 1.5mg | 9% |
| Магний | 21mg | 49mg | 7% |
| Кальций | 102mg | 31mg | 7% |
| Калорийность | 260kcal | 154kcal | 5% |
| Белки | 0.04g | 2.25g | 4% |
| Витамин B5 | 0.036mg | 0.206mg | 3% |
| Цинк | 1.47mg | 1.1mg | 3% |
| Калий | 212mg | 329mg | 3% |
| Фруктоза | 0.52g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0.138g | 1% |
| Жиры | 0.06g | 0.53g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.278g | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 67.04g | 34.91g | N/A |
| Сахар | 60.46g | N/A | |
| Натрий | 12mg | 14mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Холин | 1.6mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.007g | 0.078g | 0% |
| Триптофан | 0.032mg | 0% | |
| Треонин | 0.09mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лейцин | 0.139mg | 0% | |
| Лизин | 0.147mg | 0% | |
| Метионин | 0.054mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0% | |
| Валин | 0.134mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
Белки:
2.25 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +92% |
| Содержит больше БелкиБелки | +5525% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +783.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +89.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +91.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.278 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2427.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +711.8% |
