Кленовый сироп или пекинская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами кленовый сироп и пекинская капуста
- Пекинская капуста содержит меньше калорий, чем кленовый сироп. В то время как пекинская капуста содержит 12 калорий, кленовый сироп содержит только 260 калорий.
- Кленовый сироп имеет больше марганца, витамина B2, цинка, кальция и витамина B1, в то время как пекинская капуста имеет больше витамина B9, меди, железа и витамина A.
- Кленовый сироп покрывает вашу дневную потребность в марганце на 118% больше, чем пекинская капуста.
- Кленовый сироп содержит в 51 раз больше витамина B2, чем пекинская капуста, В то время как кленовый сироп содержит 1.27 мг витамина B2, пекинская капуста содержит только 0.025 мг.
- Пекинская капуста имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пекинская капуста составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта кленовый сироп составляет 54.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Syrups, maple и Cabbage, napa, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +162.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +251.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +143.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +950% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1332.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +572.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +433.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +850% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1220% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4980% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +475.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1750% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.908mg | 0.203mg | 118% |
| Витамин B2 | 1.27mg | 0.025mg | 96% |
| Углеводы | 67.04g | 2.23g | 22% |
| Цинк | 1.47mg | 0.14mg | 12% |
| Калорийность | 260kcal | 12kcal | 12% |
| Витамин B9 | 0µg | 43µg | 11% |
| Медь | 0.018mg | 0.096mg | 9% |
| Железо | 0.11mg | 0.74mg | 8% |
| Кальций | 102mg | 29mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.005mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Калий | 212mg | 87mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.037mg | 3% |
| Магний | 21mg | 8mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.081mg | 0.466mg | 2% |
| Фосфор | 2mg | 19mg | 2% |
| Белки | 0.04g | 1.1g | 2% |
| Фруктоза | 0.52g | 1% | |
| Витамин A | 0µg | 13µg | 1% |
| Жиры | 0.06g | 0.17g | 0% |
| Чистые углеводы | 67.04g | 2.23g | N/A |
| Сахар | 60.46g | N/A | |
| Натрий | 12mg | 11mg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.4µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.036mg | 0.035mg | 0% |
| Холин | 1.6mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.007g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2906.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +176.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2650% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +183.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +197.4% |
