Кленовый сироп или черничный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кленовый сироп и черничный пирог?
- Кленовый сироп и черничный пирог содержат примерно одинаковое количество калорий. Кленовый сироп содержит 260 калорий, а черничный пирог содержит 245 калорий.
- Кленовый сироп содержит больше марганца, витамина B2, цинка и кальция, однако черничный пирог богаче витамином B1, железом, селеном и витамином B3.
- Черничный пирог обеспечивает вас на 12745% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем кленовый сироп.
- Кленовый сироп содержит в 15 раз больше кальция, чем черничный пирог, В то время как кленовый сироп содержит 102 мг кальция, черничный пирог содержит только 7 мг.
- Кленовый сироп имеет меньше натрия.
Syrups, maple и Pie, blueberry, prepared from recipe — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +162.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1357.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +324% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +635% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +869.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1018.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +272.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1400% |
| Содержит больше СеленСелен | +1133.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +862.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +231718.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1374.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +244.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.066mg | 153mg | 12745% |
| Марганец | 2.908mg | 0.3mg | 113% |
| Витамин B2 | 1.27mg | 0.132mg | 88% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 3.08g | 20% |
| Жиры | 0.06g | 11.9g | 18% |
| Железо | 0.11mg | 1.23mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 5.121g | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.007g | 2.911g | 13% |
| Цинк | 1.47mg | 0.2mg | 12% |
| Селен | 0.6µg | 7.4µg | 12% |
| Углеводы | 67.04g | 33.5g | 11% |
| Кальций | 102mg | 7mg | 10% |
| Натрий | 12mg | 185mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.081mg | 1.194mg | 7% |
| Витамин B9 | 0µg | 23µg | 6% |
| Белки | 0.04g | 2.7g | 5% |
| Медь | 0.018mg | 0.067mg | 5% |
| Калий | 212mg | 50mg | 5% |
| Фосфор | 2mg | 30mg | 4% |
| Магний | 21mg | 8mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.034mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.036mg | 0.124mg | 2% |
| Калорийность | 260kcal | 245kcal | 1% |
| Фруктоза | 0.52g | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 67.04g | 33.5g | N/A |
| Сахар | 60.46g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Холин | 1.6mg | 0% | |
| Триптофан | 0.029mg | 0% | |
| Треонин | 0.073mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.09mg | 0% | |
| Лейцин | 0.179mg | 0% | |
| Лизин | 0.057mg | 0% | |
| Метионин | 0.046mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.127mg | 0% | |
| Валин | 0.108mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +100.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +6650% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19733.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +58.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +48.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +46454.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +18017.6% |
