Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клубника и Инжир

Сравнить

Инфографика

Клубника vs Инжир infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 14% 15% 16% 3.8% 10% 0.13% 50% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 11% 20% 14% 23% 4.1% 6% 0.13% 17% 1.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +71.4%
Содержит больше МарганецМарганец +201.6%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше МагнийМагний +30.8%
Содержит больше КальцийКальций +118.8%
Содержит больше КалийКалий +51.6%
Содержит больше МедьМедь +45.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.37mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.15mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 196% 0.33% 5.8% 0% 6% 5.1% 7.2% 7.5% 11% 0% 5.5% 18% 3.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 2.3% 2.2% 0% 15% 12% 7.5% 18% 26% 0% 12% 4.5% 2.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2840%
Содержит больше Витамин EВитамин E +163.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше ХолинХолин +21.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +127.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +140%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +140.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +113.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.4mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клубника Инжир DV% diff.
Витамин C 58.8mg 2mg 63%
Марганец 0.386mg 0.128mg 11%
Витамин B9 24µg 6µg 5%
Витамин B6 0.047mg 0.113mg 5%
Клетчатка 2g 2.9g 4%
Углеводы 7.68g 19.18g 4%
Витамин B5 0.125mg 0.3mg 4%
Фруктоза 2.44g 3%
Витамин B1 0.024mg 0.06mg 3%
Калорийность 32kcal 74kcal 2%
Калий 153mg 232mg 2%
Медь 0.048mg 0.07mg 2%
Витамин K 2.2µg 4.7µg 2%
Кальций 16mg 35mg 2%
Витамин B2 0.022mg 0.05mg 2%
Фосфор 24mg 14mg 1%
Магний 13mg 17mg 1%
Витамин A 1µg 7µg 1%
Витамин E 0.29mg 0.11mg 1%
Белки 0.67g 0.75g 0%
Жиры 0.3g 0.3g 0%
Чистые углеводы 5.68g 16.28g N/A
Железо 0.41mg 0.37mg 0%
Сахар 4.89g 16.26g N/A
Цинк 0.14mg 0.15mg 0%
Крахмал 0.04g 0%
Натрий 1mg 1mg 0%
Селен 0.4µg 0.2µg 0%
Витамин B3 0.386mg 0.4mg 0%
Холин 5.7mg 4.7mg 0%
Насыщенные жиры 0.015g 0.06g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.043g 0.066g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.155g 0.144g 0%
Триптофан 0.008mg 0.006mg 0%
Треонин 0.02mg 0.024mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.023mg 0%
Лейцин 0.034mg 0.033mg 0%
Лизин 0.026mg 0.03mg 0%
Метионин 0.002mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.018mg 0%
Валин 0.019mg 0.028mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше ВодаВода +15%
Содержит больше БелкиБелки +11.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +149.7%
Содержит больше ДругоеДругое +65%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 20% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.043 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.155 г
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.144 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +53.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.144g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients
  2. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.