Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клубника и Суккоташ

Сравнить

Инфографика

Клубника vs Суккоташ infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 14% 15% 16% 3.8% 10% 0.13% 50% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 5.4% 33% 69% 62% 17% 48% 0.52% 90% 3.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МагнийМагний +269.2%
Содержит больше КальцийКальций +12.5%
Содержит больше КалийКалий +141.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +346.3%
Содержит больше МедьМедь +287.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +335.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +370.8%
Содержит больше МарганецМарганец +78.2%
Содержит больше СеленСелен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 196% 0.33% 5.8% 0% 6% 5.1% 7.2% 7.5% 11% 0% 5.5% 18% 3.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 5% 0% 0% 52% 19% 30% 7.7% 30% 0% 0% 30% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +289.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +766.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +272.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +311.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +176.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.128mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клубника Суккоташ DV% diff.
Витамин C 58.8mg 15.1mg 49%
Железо 0.41mg 1.83mg 18%
Витамин B1 0.024mg 0.208mg 15%
Медь 0.048mg 0.186mg 15%
Марганец 0.386mg 0.688mg 13%
Фосфор 24mg 113mg 13%
Белки 0.67g 5.03g 9%
Магний 13mg 48mg 8%
Витамин B3 0.386mg 1.587mg 8%
Клетчатка 2g 3.8g 7%
Витамин B6 0.047mg 0.13mg 6%
Калий 153mg 369mg 6%
Витамин B2 0.022mg 0.082mg 5%
Витамин B9 24µg 40µg 4%
Углеводы 7.68g 19.59g 4%
Цинк 0.14mg 0.61mg 4%
Калорийность 32kcal 99kcal 3%
Фруктоза 2.44g 3%
Витамин K 2.2µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.155g 0.489g 2%
Витамин E 0.29mg 2%
Витамин A 1µg 15µg 2%
Насыщенные жиры 0.015g 0.19g 1%
Жиры 0.3g 1.02g 1%
Холин 5.7mg 1%
Чистые углеводы 5.68g 15.79g N/A
Кальций 16mg 18mg 0%
Сахар 4.89g N/A
Крахмал 0.04g 0%
Натрий 1mg 4mg 0%
Селен 0.4µg 0.6µg 0%
Витамин B5 0.125mg 0.128mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.043g 0.198g 0%
Триптофан 0.008mg 0.056mg 0%
Треонин 0.02mg 0.209mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.284mg 0%
Лейцин 0.034mg 0.443mg 0%
Лизин 0.026mg 0.295mg 0%
Метионин 0.002mg 0.068mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.243mg 0%
Валин 0.019mg 0.306mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.16mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
5% 20% 73%
Белки: 5.03 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 73.1 г
Другое: 1.26 г
Содержит больше ВодаВода +24.4%
Содержит больше БелкиБелки +650.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +240%
Содержит больше УглеводыУглеводы +155.1%
Содержит больше ДругоеДругое +215%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 20% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.043 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.155 г
22% 23% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.19 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.198 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.489 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +360.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +215.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients
  2. Суккоташ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.