Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клубничная гуава и Курага

Сравнить

Инфографика

Клубничная гуава vs Курага infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 6.3% 26% 8.3% 0% 0% 12% 4.8% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Содержит больше МагнийМагний +88.2%
Содержит больше КальцийКальций +161.9%
Содержит больше КалийКалий +297.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1109.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +163%
Содержит меньше НатрийНатрий -73%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 123% 1.7% 0% 0% 7.5% 6.9% 11% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +146.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +331.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клубничная гуава Курага DV% diff.
Витамин C 37mg 1mg 40%
Медь 0.343mg 38%
Железо 0.22mg 2.66mg 31%
Витамин E 4.33mg 29%
Калий 292mg 1162mg 26%
Витамин A 5µg 180µg 19%
Фруктоза 12.47g 16%
Углеводы 17.36g 62.64g 15%
Витамин B3 0.6mg 2.589mg 12%
Витамин B6 0.143mg 11%
Витамин B5 0.516mg 10%
Марганец 0.235mg 10%
Калорийность 69kcal 241kcal 9%
Клетчатка 5.4g 7.3g 8%
Белки 0.58g 3.39g 6%
Фосфор 27mg 71mg 6%
Цинк 0.39mg 4%
Магний 17mg 32mg 4%
Селен 2.2µg 4%
Холин 13.9mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Витамин B9 10µg 3%
Витамин B2 0.03mg 0.074mg 3%
Кальций 21mg 55mg 3%
Натрий 37mg 10mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.253g 0.074g 1%
Насыщенные жиры 0.172g 0.017g 1%
Витамин B1 0.03mg 0.015mg 1%
Жиры 0.6g 0.51g 0%
Чистые углеводы 11.96g 55.34g N/A
Сахар 53.44g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.055g 0.074g 0%
Триптофан 0.005mg 0.016mg 0%
Треонин 0.022mg 0.073mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.063mg 0%
Лейцин 0.039mg 0.105mg 0%
Лизин 0.016mg 0.083mg 0%
Метионин 0.004mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.001mg 0.062mg 0%
Валин 0.02mg 0.078mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81%
Белки: 0.58 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 17.36 г
Вода: 80.66 г
Другое: 0.8 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше ЖирыЖиры +17.6%
Содержит больше ВодаВода +161.1%
Содержит больше БелкиБелки +484.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +260.8%
Содержит больше ДругоеДругое +221.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.172 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.055 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.253 г
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +241.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клубничная гуава - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173045/nutrients
  2. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.