Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Клюква фасоли
  5. Compare
  6. Клюква фасоли vs. Pinto beans

Клюква фасоли или Pinto beans — Сравнение Питательности

Сравнить
Клюква фасоли
vs
Pinto beans

Инфографика

Клюква фасоли vs Pinto beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Клюква фасоли
Клюква фасоли
3
:
4
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Цинк +16.3%
Содержит больше Калий +12.7%
Содержит больше Марганец +22.4%
Содержит больше Селен +376.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 46
Одинаковое количество вещества Железо - 2.09
Одинаковое количество вещества Магний - 50
Одинаковое количество вещества Фосфор - 147
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Одинаковое количество вещества Медь - 0.219
Клюква фасоли
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 36% 58% 35% 1% 32% 77% 49% 8%
Pinto beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 79% 36% 63% 39% 1% 27% 73% 60% 34%
Содержит больше Цинк +16.3%
Содержит больше Калий +12.7%
Содержит больше Марганец +22.4%
Содержит больше Селен +376.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 46
Одинаковое количество вещества Железо - 2.09
Одинаковое количество вещества Магний - 50
Одинаковое количество вещества Фосфор - 147
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Одинаковое количество вещества Медь - 0.219

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Клюква фасоли
Клюква фасоли
5
:
4
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Витамин B2 +11.3%
Содержит больше Витамин B3 +61.9%
Содержит больше Витамин B5 +14.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +20.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +182.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.193
Клюква фасоли
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 53% 16% 10% 15% 19% 156% 0% 0%
Pinto beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 3% 49% 15% 6% 13% 53% 129% 0% 9%
Содержит больше Витамин B2 +11.3%
Содержит больше Витамин B3 +61.9%
Содержит больше Витамин B5 +14.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +20.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +182.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.193

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Клюква фасоли
Клюква фасоли
2
:
3
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Жиры +41.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 9.01
Одинаковое количество вещества Углеводы - 26.22
Одинаковое количество вещества Вода - 62.95
Одинаковое количество вещества Другое - 1.17
Клюква фасоли
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
Pinto beans
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Содержит больше Жиры +41.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 9.01
Одинаковое количество вещества Углеводы - 26.22
Одинаковое количество вещества Вода - 62.95
Одинаковое количество вещества Другое - 1.17

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Клюква фасоли
Клюква фасоли
1
:
2
Pinto beans
Pinto beans
Содержит меньше Насыщенные жиры -12.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +232.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +18.1%
Клюква фасоли
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: 0.199 г
Pinto beans
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.235 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -12.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +232.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +18.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клюква фасоли Pinto beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли Pinto beans Мнение
15.86g 17.22g Pinto beans
Белки 9.34g 9.01g Клюква фасоли
Жиры 0.46g 0.65g Pinto beans
Углеводы 24.46g 26.22g Pinto beans
Калорийность 136kcal 143kcal Pinto beans
Крахмал 15.15g Pinto beans
Сахар 0.34g Клюква фасоли
Клетчатка 8.6g 9g Pinto beans
Кальций 50mg 46mg Клюква фасоли
Железо 2.09mg 2.09mg
Магний 50mg 50mg
Фосфор 135mg 147mg Pinto beans
Калий 387mg 436mg Pinto beans
Натрий 1mg 1mg
Цинк 1.14mg 0.98mg Клюква фасоли
Медь 0.231mg 0.219mg Клюква фасоли
Марганец 0.37mg 0.453mg Pinto beans
Селен 1.3µg 6.2µg Pinto beans
Витамин E 0.94mg Pinto beans
Витамин C 0mg 0.8mg Pinto beans
Витамин B1 0.21mg 0.193mg Клюква фасоли
Витамин B2 0.069mg 0.062mg Клюква фасоли
Витамин B3 0.515mg 0.318mg Клюква фасоли
Витамин B5 0.24mg 0.21mg Клюква фасоли
Витамин B6 0.081mg 0.229mg Pinto beans
Витамин B9, общий 207µg 172µg Клюква фасоли
Витамин K 3.5µg Pinto beans
Триптофан 0.111mg 0.108mg Клюква фасоли
Треонин 0.393mg 0.331mg Клюква фасоли
Изолейцин 0.412mg 0.426mg Pinto beans
Лейцин 0.746mg 0.765mg Pinto beans
Лизин 0.641mg 0.63mg Клюква фасоли
Метионин 0.14mg 0.117mg Клюква фасоли
Фенилаланин 0.505mg 0.531mg Pinto beans
Валин 0.489mg 0.519mg Pinto beans
Гистидин 0.26mg 0.247mg Клюква фасоли
Насыщенные жиры 0.119g 0.136g Клюква фасоли
Мононенасыщенные жиры 0.04g 0.133g Pinto beans
Полиненасыщенные жиры 0.199g 0.235g Pinto beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клюква фасоли Pinto beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Клюква фасоли
Клюква фасоли vs Крылатые бобы
Крылатые бобы
Клюква фасоли
Клюква фасоли vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Клюква фасоли
Клюква фасоли vs Вурак
Вурак
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Pinto beans
Pinto beans vs White beans raw
White beans raw
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль
Фасоль

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Клюква фасоли
24%
Pinto beans
Итоговая оценка минералов
38%
Клюква фасоли
42%
Pinto beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клюква фасоли
Гликемический индекс продукта Клюква фасоли ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pinto beans
Pinto beans дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients
  2. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.