Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клюква фасоли и Бобы садовые

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли vs Бобы садовые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +177.8%
Содержит больше Железо +39.3%
Содержит больше Магний +61.3%
Содержит больше Фосфор +84.9%
Содержит больше Калий +100.5%
Содержит меньше Натрий -97.6%
Содержит больше Цинк +142.6%
Содержит больше Медь +285%
Содержит больше Марганец +41.8%
Содержит больше Селен +30%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 36% 58% 35% 1% 32% 77% 49% 8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 57% 23% 32% 18% 6% 13% 20% 35% 6%
Содержит больше Кальций +177.8%
Содержит больше Железо +39.3%
Содержит больше Магний +61.3%
Содержит больше Фосфор +84.9%
Содержит больше Калий +100.5%
Содержит меньше Натрий -97.6%
Содержит больше Цинк +142.6%
Содержит больше Медь +285%
Содержит больше Марганец +41.8%
Содержит больше Селен +30%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +64.1%
Содержит больше Витамин B5 +263.6%
Содержит больше Витамин B6 +179.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +256.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +30.4%
Содержит больше Витамин B3 +133%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 53% 16% 10% 15% 19% 156% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 0% 0% 66% 32% 21% 23% 4% 7% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +64.1%
Содержит больше Витамин B5 +263.6%
Содержит больше Витамин B6 +179.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +256.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +30.4%
Содержит больше Витамин B3 +133%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +94.6%
Содержит больше Углеводы +142.2%
Содержит больше Другое +21.1%
Содержит больше Вода +29.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.5
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
5% 10% 84%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 10.1 г
Вода: 83.7 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Белки +94.6%
Содержит больше Углеводы +142.2%
Содержит больше Другое +21.1%
Содержит больше Вода +29.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -16.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +52.3%
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: 0.199 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: 0.142 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.303 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -16.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +52.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клюква фасоли Бобы садовые
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли Бобы садовые Мнение
15.86g 6.5g Клюква фасоли
Белки 9.34g 4.8g Клюква фасоли
Жиры 0.46g 0.5g Бобы садовые
Углеводы 24.46g 10.1g Клюква фасоли
Калорийность 136kcal 62kcal Клюква фасоли
Клетчатка 8.6g 3.6g Клюква фасоли
Кальций 50mg 18mg Клюква фасоли
Железо 2.09mg 1.5mg Клюква фасоли
Магний 50mg 31mg Клюква фасоли
Фосфор 135mg 73mg Клюква фасоли
Калий 387mg 193mg Клюква фасоли
Натрий 1mg 41mg Клюква фасоли
Цинк 1.14mg 0.47mg Клюква фасоли
Медь 0.231mg 0.06mg Клюква фасоли
Марганец 0.37mg 0.261mg Клюква фасоли
Селен 1.3µg 1µg Клюква фасоли
Витамин A 0IU 270IU Бобы садовые
Витамин A, RAE 14µg Бобы садовые
Витамин C 0mg 19.8mg Бобы садовые
Витамин B1 0.21mg 0.128mg Клюква фасоли
Витамин B2 0.069mg 0.09mg Бобы садовые
Витамин B3 0.515mg 1.2mg Бобы садовые
Витамин B5 0.24mg 0.066mg Клюква фасоли
Витамин B6 0.081mg 0.029mg Клюква фасоли
Витамин B9, общий 207µg 58µg Клюква фасоли
Триптофан 0.111mg 0.048mg Клюква фасоли
Треонин 0.393mg 0.178mg Клюква фасоли
Изолейцин 0.412mg 0.215mg Клюква фасоли
Лейцин 0.746mg 0.37mg Клюква фасоли
Лизин 0.641mg 0.313mg Клюква фасоли
Метионин 0.14mg 0.037mg Клюква фасоли
Фенилаланин 0.505mg 0.195mg Клюква фасоли
Валин 0.489mg 0.235mg Клюква фасоли
Гистидин 0.26mg 0.115mg Клюква фасоли
Насыщенные жиры 0.119g 0.142g Клюква фасоли
Мононенасыщенные жиры 0.04g 0.02g Клюква фасоли
Полиненасыщенные жиры 0.199g 0.303g Бобы садовые

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клюква фасоли Бобы садовые
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Клюква фасоли
18%
Бобы садовые
Итоговая оценка минералов
38%
Клюква фасоли
21%
Бобы садовые

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Натрий (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.023g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клюква фасоли
Гликемический индекс продукта Клюква фасоли ниже (Разница - 44)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Клюква фасоли
Продукт Клюква фасоли более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бобы садовые
Бобы садовые дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients
  2. Бобы садовые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.