Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клюква фасоли и Отруби

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли vs Отруби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +137.5%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Фосфор +13.4%
Содержит больше Калий +320.7%
Содержит больше Цинк +115.1%
Содержит больше Медь +250%
Содержит больше Марганец +160.5%
Содержит больше Селен +492.3%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 36% 58% 35% 1% 32% 77% 49% 8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 33% 29% 51% 9% 1% 15% 22% 126% 43%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +137.5%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Фосфор +13.4%
Содержит больше Калий +320.7%
Содержит больше Цинк +115.1%
Содержит больше Медь +250%
Содержит больше Марганец +160.5%
Содержит больше Селен +492.3%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +31.3%
Содержит больше Витамин B2 +102.9%
Содержит больше Витамин B3 +257.6%
Содержит больше Витамин B5 +10.6%
Содержит больше Витамин B6 +224%
Содержит больше Витамин B9, общий +3350%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.217
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 53% 16% 10% 15% 19% 156% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 40% 8% 3% 14% 6% 5% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +31.3%
Содержит больше Витамин B2 +102.9%
Содержит больше Витамин B3 +257.6%
Содержит больше Витамин B5 +10.6%
Содержит больше Витамин B6 +224%
Содержит больше Витамин B9, общий +3350%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.217

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +191%
Содержит больше Углеводы +113.8%
Содержит больше Другое +122.4%
Содержит больше Жиры +87%
Содержит больше Вода +29.9%
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
3% 11% 84%
Белки: 3.21 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 11.44 г
Вода: 84 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше Белки +191%
Содержит больше Углеводы +113.8%
Содержит больше Другое +122.4%
Содержит больше Жиры +87%
Содержит больше Вода +29.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -27%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +627.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +70.4%
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: 0.199 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: 0.163 г
Мононенасыщенные жиры: 0.291 г
Полиненасыщенные жиры: 0.339 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -27%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +627.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +70.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клюква фасоли Отруби
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли Отруби Мнение
15.86g 8.84g Клюква фасоли
Белки 9.34g 3.21g Клюква фасоли
Жиры 0.46g 0.86g Отруби
Углеводы 24.46g 11.44g Клюква фасоли
Калорийность 136kcal 40kcal Клюква фасоли
Клетчатка 8.6g 2.6g Клюква фасоли
Кальций 50mg 10mg Клюква фасоли
Железо 2.09mg 0.88mg Клюква фасоли
Магний 50mg 40mg Клюква фасоли
Фосфор 135mg 119mg Клюква фасоли
Калий 387mg 92mg Клюква фасоли
Натрий 1mg 1mg
Цинк 1.14mg 0.53mg Клюква фасоли
Медь 0.231mg 0.066mg Клюква фасоли
Марганец 0.37mg 0.964mg Отруби
Селен 1.3µg 7.7µg Отруби
Витамин B1 0.21mg 0.16mg Клюква фасоли
Витамин B2 0.069mg 0.034mg Клюква фасоли
Витамин B3 0.515mg 0.144mg Клюква фасоли
Витамин B5 0.24mg 0.217mg Клюква фасоли
Витамин B6 0.081mg 0.025mg Клюква фасоли
Витамин B9, общий 207µg 6µg Клюква фасоли
Триптофан 0.111mg 0.057mg Клюква фасоли
Треонин 0.393mg 0.086mg Клюква фасоли
Изолейцин 0.412mg 0.114mg Клюква фасоли
Лейцин 0.746mg 0.235mg Клюква фасоли
Лизин 0.641mg 0.13mg Клюква фасоли
Метионин 0.14mg 0.057mg Клюква фасоли
Фенилаланин 0.505mg 0.155mg Клюква фасоли
Валин 0.489mg 0.165mg Клюква фасоли
Гистидин 0.26mg 0.07mg Клюква фасоли
Насыщенные жиры 0.119g 0.163g Клюква фасоли
Мононенасыщенные жиры 0.04g 0.291g Отруби
Полиненасыщенные жиры 0.199g 0.339g Отруби

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клюква фасоли Отруби
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Клюква фасоли
6%
Отруби
Итоговая оценка минералов
38%
Клюква фасоли
33%
Отруби

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби
Отруби дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.044g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клюква фасоли
Гликемический индекс продукта Клюква фасоли ниже (Разница - 21)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Клюква фасоли
Продукт Клюква фасоли более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Клюква фасоли
Продукт Клюква фасоли более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients
  2. Отруби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.